ویتامین های دوران بارداری در شیردهی

سلام به روی ماهتون مامان جان
وقتتون بخیر
بله نه تنها می‌توانید که باید در شیردهی مکمل مصرف کنید الان هیچ مکمل و شیرافزایی نمی‌خورید؟

جان دلم این مکمل ها را مصرف کنید در کنار آن ها اگر سطح ویتامین دی در بارداری بیشتر از 100 نبوده روزی یک عدد مکمل ویتامین دی 1000 میلی گرم مصرف کنید تا 3 ماه بعد زایمان که چکاپ شوید
کلسیم را بخورید وقتی تمام شد همین برند را بخورید یا سوپراکل را مصرف کنید
ماماویت که تمام شد می‌توانید لاکتاول را شروع کنید که شیرافزا هم هست
آهن هم ففول تا 3 ماه بخورید بعد چکاپ کامل انجام دهید