سلام عزیزم بله تا امروز ۱۴ کیلو
ولی سرعت کاهش وزن خیلی کم شده
سلام عزیزم، ریزه خواری سالم داشته باش، میوه، آجیل، میوه خشک، چیزای کم کالری
آجیل تا ۳ ماه ممنوع
میوه خشکم کالریش زیاده
باید نون و برنج تا ۳ماه نخوری
شیرینی جاتم تا ۶ ماه
کاهش وزن کم میشه هر ماه
ماه اول چقدر کم کردی؟
عزیزم من تو این دوماه ۱۴ کیلو
کل اضافه وزنم ۲۵ کیلو بود
ولی بشدت ریزه خواری میکنم.
نمیتونم کنترل کنم خدایا
نون و برنج نمیخورم اصلا ولی چه فایده چندین بار گوشت میخورم در روز. چند وعده
میوه هم میخورم. تازه
انگور میخورم! هندونه!
شما عمل کردید؟ ریزه خواری داشتید؟ لاغر شدید؟