Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت
پرسش (1404/01/20):

رژیم بعد از زایمان

سلام خانوم دکتر
من شیر خودمو به بچم میدم میخواستم بدونم اگر بخوام رژیم بگیرم مشکلی پیش نمیاد؟شیرم کم‌نمیشه؟میخوام وزنمو کم کنم البته یک ماهه زایمان کردم ۱۰ کیلو کم کردم ولی هنوز به وزن قبل زایمان برنگشت میدونم زوده ولی میخوام زودتر برگردم به وزن قبلم

سلام عزیزم بذار یکم کوچولوت جون بگیره شیرتو بخوره ناخوداگاه وزنتم کم میشه
اونجوری شاید کیفیت شیرت بیاد پایین
دکتر به من تا ۶ماه اجازه رژیم و ورزش نداد بخاطر شیردهی
ولی الان برگشتم به وزن قبلم اصلا عجله نکن بچه داری سخته از اونورم بخوای رژیم بگیری واقعا بدنت ضعیف میشه
به نظرم تا میتونی به خودت برس چیزای مقوی بخور مطمئن باش تا یکسال نشده وزنتم برمیگرده
دوست عزیز الان زوده برای رژیم گرفتن
علاوه بر کم شدن کیفیت شیرتون به بدن خودتون اسیب میزنین.
اجازه بدید روند کاهش وزنتون طبیعی پیش بره
اگر قبل از بارداری لاغر بودید تا یک سال بعد از زایمان به وزن قبلتون حتی کمتر برمیگردید.
من قبل از بارداری ۶۸ کیلو بودم یک سال بعد از زایمان ۵۹ کیلو شدم
عزیزم اصلا عجله نکن از این به بعد که بیشتر شیر بدی خودبه خود وزنت کم میشه تو ۷_۸ماهگی بچه به فکر این میشی چجور خودتو چاق کنی
چه خوووب ی ماه بعد از زایمان ۱۰ کیلو کم شدی ینی امیدوار باشم منم خیلی اضافه وزن داره اذیتم میکنه
تو بارداری چقدر اضافه کرده بودی کلا ؟
به نظرتون ۲۰ کیلو رو چقدر بعد از زایمان میشه کم کرد ؟ البته همش برای بارداریم نیست از قبلش اضافه داشتم
خیلی خیلی زوده الان
بخاطر یکم زودتر لاغر شدن به بدنت اسیب میزنی
بعد زایمان بدن ضعیف میشه مخصوصا شیر هم ک میدی
بعد خدایی نکرده ریزش مو و مشکلات مختلف میگیری
یکم عجله نکن خودتو تقویت کن
فقط میخوای چاقتر نشی هله هوله و شیرینی جات نخور چون فقط چاق میکنه خاصیت هم نداره
ولی غذای مقوی مغزیجات بقیه چیزا رو حتما بخور
و در حالت عادی ۹ ماه طول کشیده بدن به این شکل در بیاد و نرمالش هم ۹ ماه طول میکشه به حالت قبل برگرده
البته من خودم بارداری اول بعد زایمان ده کیلو کم کردم ولی چون دوقلو بودن و شیر خودمم میدادم مجبور بودم بخورم ک شیر داشته باشم دوباره وزنم رفته بود بالا
ولی دقیقا تولد یکسالگی بچه ها رژیم گرفتم توی سه ماه خیلی سریع و راحت وزن کم کردم ک تقریبا مثل قبل شدم
حداقل حداقل تا ۶ ماه فکر رژیم نباش چون بچه تمام تغذیش شیر مادره و به همه مواد غذایی کاملا نیاز داره
سلام به روی ماهتون مامان جان
شیرتان می‌تواند کم شود اگر هم کم نشود از کیفیت آن کاسته شده مواد مغذی به دلبندتان نمی‌رسد، صبوری کنید جانم بالاخره دیر یا زود به وزن مطلوب می‌رسید اما اگر مواد مغذی به دلبندتان نرسد مواردی همچون آسیب به سلامت استخوان و بهره هوشی و غیره جبران شدنی نیستند، گاهی باید بخاطر سلامت گلی که مسئول او هستید مدتی ار خواسته های خود چشم پوشی کنید به جای اینکار می‌توانید از 6 هفته بعد زایمان پیاده روی ملایم را شروع کنید
من۱۶ کیلو وزنم زیاد شد۶۷بودم شدم۸۳
من از 55رسیدم به 80
الان که دخترم نزدیک سه ماهشه شدم 68 کیلو
کم کم خودت کم می‌کنی غصه نخور

سوالات مشابه