مصرف مکمل در شیردهی

باسلام و وقت بخیر
من الان حدودا ۳ ماه هست که زایمان کردم و متاسفانه به نظر میاد کمی دچار افسردگی بعد زایمان شده باشم چون یه وقتایی از تنها بودن میترسم و اذیت میشم و بشدت به مادر و همسرم‌ وابسته شدم.میخواستم بپرسم ایا مکملی هست که بشه مصرف کرد و برای شیردهی مضر نباشه چون بچه ام فقط شیر خودمو میخوره.مثلا مصرف ب ۱۲ یا ب۱ یا ب کمپلکس رو توصیه میکنید؟
همچنین بخاطر کولیک پسرم دکتر لبنیات رو ممنون کرده مرف چه دوزی کلسیم توصیه میشه؟من سه بسته قرص کلسیم دارم که یه کمی مواد دیگه هم داره،اونا مشکل زا نیست؟