افسردگی در بارداری چطوریه؟؟

دوستان سلام. شما اصلا از وقتی باردار شدین گریه نمیکنید و غصه نمیخورید؟؟ من خیلی سعی میکنم آروم باشم ولی واقعا بعضی روزها هورمونها داغونم میکنن و اصلا دست خودم نیست و خیلی گریه میکنم.
همش به خودم میگم بقیه خانمهای حامله خیلی مراقب تو دلیاشونن و اصلا غصه نمیخورن من چقدر مادر بدی هستم که حتی اینم نمیتونم رعایت کنم و بیشتر بهم میریزم.
مدام هم میخونم که اگه مادر تو دوران بارداری روحیه ی خوبی نداشته باشه بچه با کلی مشکل به دنیا میاد و .‌‌.. همه ی اینها اوضاعم رو دو چندان خراب می‌کنه.
نمی‌دونم چه میزان غصه و گریه ای اصن مجاز هست تو بارداری
میشه کمکم کنید؟