علایم تخمک گذاری بود؟مصرف گرمیجات رو قطع کنم؟

سلام وقت همگی بخیر 🌸
۱۹ دی پریود شدم و سیکل قاعدگیم ۷ روزه ست ...
تنبلی تخمدان خفیف دارم ، سیکلم بدون دارو ۳۷ روز متغیره با دارو ۲۹ الی ۳۲ روزه ست
از روز ششم شروع کردم به خوردن گرمیجات و مصرف مرتب داروهام
روزی یک لیوان عرق رازیانه + دو قاشق چایخوری دوسین (معجون سیاهدانه و عسل)+ خرما
قند مصنوعی رو تا حد زیادی کم کردم و قند با چای رو کلا حذف کردم
داروهامم روزی یدونه ویتامین دی هزار و هفته ای یدونه ویتامین دی ۵۰۰۰۰
شبی یدونه فولیک اسید و شبی یدونه متفورمین ۵۰۰ میخورم
خیار و گوجه و سبزی و میوه رو توی تغذیه روزانم قرار دادم ...
از روزی که گرمیجات شروع کردم همش درد خفیف پریودی داشتم و یکمم ترشحاتم بیشتر شد
امشب ۱۱ سیکلمه یهو تخمدان چپم درد گرفتگی داشت کمر درد هم دو روزه دارم و یهو گر میگیره بدنم بعد زود خنک میشم و حساس شدم زود عصبی میشم، تخمک آزاد شده؟ گرمیجات رو قطع کنم به نظرتون ؟
اقدام هستم به صورت یک روز در میان ...
از روز ۱۴ هم دوفامد باید مصرف کنم
و امروز ویتامین ای هم شروع کردم
میترسم با خوردن دوسین و رازیانه باعث شم نطفه شکل نگیره