تا جایی که من میدونم از ۳ماه قبل بارداری باید مصرف کنی
مصرف میکنم بعضی روزا یادم میره شل میخورم میخوام تایم جذب بهترشو بدونم اون تایم بخورم
عزیزم صبح باید بخوری ک جذب بالا داشته باش ب مثال صبحانه خوردی دو ساعت بعدش ک معده خالی بود باید بخوری
بهترین زمان مصرف فولیک اسید بعد از صبحانه هستش . ویتامین دی رو هم در حین ناهار بخور اینجوری جذب بهتری داره .
اون آهن هستش قبل خواب خوبه . فولیک اسید روزا مصرف بشه بعد از صبحانه یا نهایت ناهار خیلی بهتره