اوتمیل با میوه برای صبحانه

سلام ،من میوه رو رنده میکردم همون اول،اجازه میدادم ۱۰دقیقه بپزه
اوتمیل به خاطر سیری بیشتری که نسبت به نون ایجاد میکنه داخل رژیم استفاده میشه.شما میتونی داخلش کره اضافه کنی که چرب تر بشه.اگر مغزها رو تست کردی اونها رو هم اضافه کنی.برای تنوع خوبه چون توی سن بچه شما تنوع ایجاد کردن سخته

موز رو هم من با چنگال له میکردم میذاشتم بپزه

همرو بریز تو میکسر همش ک لهش شد بزار پخته بشه حین پخت هم یکم کره بریز توش بهم بزن عالیه برای وزن دهی
هرچی دوسداری میتونی بریزی فقط ترکیبش خوشمزه بشه

یعنی میوه و جو دوسر پرک همزمان باهم۱۰دقیقه میپخت اره؟

دستت درد نکنه

اره عزیزم،من جو دوسر پرک فوری میخریدم اسیاب میکردم ده دقیقه ای میپخت با میوه

مرسی مهربون