شنا کردن در بارداری

سلام مامان جان
عزیزم شنا و ورزش در آب در دوران بارداری بسیار مناسب است و اگر به صورت کلی پزشک ممنوعیتی را برای شما در نظر نگرفته باشد به جز شنای پروانه سایر موارد از جمله کرال پشت یا راه رفتن در آب مجاز هستند اما باید این نکته را در نظر بگیرید که بسیاری از استخرها آلوده بوده و ممکن است منجر به عفونت شوند، بنابراین اگر قصد دارید این کار را انجام دهید باید به جایی بروید که با گاز اوزون تصفیه را انجام داده و روباز است و خیلی مراقب باشید تا در هنگام راه رفتن لیز نخورده و زمین نخورید. در واقع در ایران پیدا کردن چنین استخری سخت است
سونا و جکوزی برای شما ممنوع است و و اگر فضای استخر بسیار گرم و شلوغ باشد به هیچ عنوان نباید مراجعه کنید. سانس‌هایی که مخصوص مادران باردار هستند بهترین زمان برای رفتن به استخر محسوب می‌شوند و همچنین نکته مهم این است که در حین راه رفتن در استخر در فواصل منظم آب بخورید تا بدنتان کم آب نشود.
و نکته نهایی اینکه با توجه به شیوع انواع بیماری های ویروسی از آبله‌ مرغان گرفته تا تنفسی ها وو... و در نظر گرفتن این نکته دارد انتقال ویروس در محیط های مرطوب سریع تر صورت می گیرد به صورت کلی من استخر را به مادران باردار توصیه نمی‌کنم مگر در استخرهای مخصوص بارداری، و البته بعد از سه ماهه اول الان زود است 🌹