شروع پیاده روی های بارداری

سلام زودتر هم خوب بود ولی پن که الانم تو این هفته هستمم پزشکم توصیه میکنه پیاده روی رو در کل خوبه اروم راه بری تو هوای ازاد البته الان سرده باید مراقب باشی

معمولا میگن ۲۰ دقیقه تا نیم ساعت پیاده روی ارام

شروع کن روزی نیم ساعت کم کم بیشترش کن

عزیزم من یه هفته اس شروع کردم دکترم بهم گفت روزی دو ساعت یساعت صبح یساعت عصر ولی خب من نمیتونم اذیت میشم نیم ساعت تا یساعت عصر ها میرم الانم هوا سرده خیلی باید مراقب باشی تو هفته شما هم همون یه ربع بیست دقیقه کافیه بنظرم زیاد فعلا نباید فشار بیاری به خودت در حدی ک بدنت گرم بشه خوبه تا هفته ات رفت بالاتر زمان پیاده رویم زیاد تر کنی