چیکار کنم تخمک بالغم ازاد شه

سلام خانم ها و دکتر عزیزم.
من این ماه لتروزول خوردم ولی دکتر بهم امپول اچ سی جی نداد برای ازاد شدنش چون ایران نیستم و انلاین از ایران ویزیت شدم. فقط قرص میتونم بخورم.
حالا سوالم اینه که چیکار کنم که تخمک گذاری حتمااا داشته باشم و تخمک بالغم ازاد بشه؟
چ ورزش هایی انجام بدم چ چیز هایی بخورم؟
چون دوماه پیش اصلا تخمک گذاری نداشتم و نمبخوام این ماه هم از دست بدم چون عکس رنگی هم تازه دادم.