بمب افزایش وزن به روش خانگی معرفی کنید🙏🌹

سلام..آی گفتی فاطمه.😉.دارم دق میکنم
همینطوری لاغر بودم.. الانم از وقتی اصلاح سبک کردم لاغرتر شدم ..شدم پوست استخون ..شیرینی بستنی کیک و پیتزا و فست فود که حذف شده..
هر چی میخوام بخورم که مثلا یه کم جون بگیرم میگم شاید رو هورمونام تاثیر بذاره و برا باردار شدن مناسب نباشه..فقط دارم حرف میخورم

دکتر هم که میگه تا وقتی وزنت بالا نره ..ممکنه تخمکهات ضعیف باشه..چه کنم؟؟؟

شیرینی و فست و فودبهتره که حذف بشه ولی یه معجون یا سویق یا چیزی باشه که بی ضرر باشه باعث به هم خوردن هورمونا نشه

وزنت چندکیلو کمه؟
دکترگفته تاوقتی وزن نگیری ممکنه تخمکات ضعیف بشه؟

حلوا خرمایی😋😋😋
خرما مغز گردو هر آردی که دوست دارید تفت بدید با روغن محلی با دارچین مخلوط کنید و توپک درست کنید برای آقایون کنجد هم بزنید😋

۴۹ بودم قبلا ..الان ۴۵
آره یعنی گفت تا وقتی لاغری ممکنه مواد مغذی به تخمک نرسه و ضعیف باشه ..آخه دو ماه پیش سقط داشتم...حالا نمیدونم این حرف چقدر درسته؟؟

ورزش کنی،بدنسازی و عضله سازی رو برنامه وسط ورزش پروتئین مثل تخم مرغ آبپز،سینه مرغ آب‌پز عدسی و لوبیا گرم میل کنی

صبحونه حتما سه شیره خوب بخورید

کاش من میتونستم بدنسازی برم..تنبلی تخمدان دارم..اونم نمیتونم برم .😔

کلا مصرف پروتئین رو ببرید بالا با نون و ماکارونی و سیب زمینی فقط پف میکنه آدم
ولی کنارش هم سالاد و ویتامین ها و میوه ها مصرف کنید که خدای نکرده شن کلیه نگیرید

عزیزم bmi خودتو حساب کن اگه تو رنج نرمال باشه مشکلی نخواهی داشت

یوگا برای تنبلی تخمدان خیلی خوبه ها،یوگا اصولی
همه کششیه
پریودها رو منظم میکنه
حتی اگر تو شهرتون پیدا نمیشه از یوتیوب با خارجی ها کار کنی

اما در کل ژنتیک حرف اول رو میزنه یه سری ها آب میخورن چاق میشن یه سری دنیا رو بخورن هیچی عین خیالشون نیست
ولی شما میگی وزن از دست دادی با برنامه غذایی مفید و خوب میتونی جبرانش کنی😘

😋😋

ممنون لیلاجون❤️

حساب کردم تا۶۰کیلو جا دارم اما من۴۶ام وضعیتم سالمه ولی دوست دارم تپل بشم

مرسی گلم..😍😍

و منی ک قد 165 باوزن 40کیلوام چی میگی😐😐😐😐

فقط بخور 😀😀

من لاغر بودم رفتم دکتر تغذیه . حالا به جز وعده های اصلی که برنج زیاد گفته بود بخورم .
میان وعده ها خرما و بادام و کیک
روزی یک لیتر شیر
میوه های پرکالری مثل موز
صبحانه ها خصوصا زیاد بخور تخم مرغ آبپز با نون

من تو دو ماه به وزن ایده آل رسیدم

قرص مولتی ویتامین و زینک هم بخور

من با قد ۱۷۰ دکتر بهم گفت قبل بچه دار شدن ۵۷ برام ایده آل ع بعدش ۶۳

برای من ایده الش59 کیلوعه

قبلش چقد بودین الان وزنتون چقده

دارو هم بهتون داد؟

یه موز+شیره خرما و انگور و توت یا سه شیره+بستنی+گردو و مغزیجات+کنجد+عسل+خامه
همه رو مخلوط کن معجون میشه هر روز بخور چاق میشی

میوه های چرب مثل نارگیل هم چاق کننده ان

چرا تو این دنیا هیچکس راضی نیست🤦‍♀️
منم هر روز به خودم گشنگی میدم کلی قرص و امپول که وزنم بیاد پایین ولی انگار نه انگار

وزنم با ادمای حامله یکیه

چ مولتی ویتامینی خوبه
چ مارکی

بمب کاهش وزن چی؟ وجود داره؟🤕😭

واووو

میخورم

شما وقتی گرسنت میشه به جای غذا میوه بخور