سلام ببخشین این سوالو میکنم کسی میتونه کمکم کنه؟ چیکار کنم؟

من تو بارداربم خیلی باسنم بزرگ شده یعنی بزرگ بود الان چند برابر شده هرچی لباس زیرم میگیرم تو بار اول که میپوشم حالت خودشو از دست میده لباس های قبل بارداریمم که اندازم نیس بچمم شیر خشک میخوره شیر خودم نیس که بگم لاغر میشم. وزنم کم شده اما باشگاه هم که تو این وضعیت نمیشه رفت چیکار کنم کمر واسم نمونده دارم فلج میشم تو راه رفتن انقد واسم سخته ...تو بارداری اصن چاق نشدم فقط ران و باسنم بود چه ورزشی انجام بدم تو نت که همش واسه بزرگ شدن باسن ورزش داده 😭😭😭😭؟ برگ سنا خوبه بخورم؟