Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت
پرسش (1402/05/10):

طرزمصرف دانه چیا برای لاغری؟

سلام دوستان آیا طرز استفاده دانه چیا رو میدونید ؟باشگاه که میرم خانما که خورده بودن میگفتن صبح ناشتا بخور .ولی یادمه دکتر تغذیه استوری کرده بود نیم ساعت قبل ناهار یا شام حالا موندم چه طوری مصرف کنم
بعد باید با اب جوش حل کنم ؟چند قاشق میشه خورد ؟ممنون میشم کسی میدونه منو راهنمایی کنه ❤️❤️❤️

دو قاشق دانه چیا بریز تو آب جوش بزار ده دقیقه بمونه بعد نصف لیموترش هم بریز توش ناشنا بخور
رو سالاد و سوپ هم میتونی بریزی بخوری
ناشتا باعث چربی سوزی میشه
قبل غذا باعث جلوگیری اشتها
البته نظر مربی باشگاهم این بود
من خودم قبل تمرین میخورم البته بیشتر بخاطر خواصش استفاده میکنم
آفرین همینو میخواستم بدونم دمت گرم
اشتهام زیاده دوست دارم بخورم همش
انقدر دوست دارم۶ کیلو کم کنم
۶ کیلو که چیزی نیست دو سه ماه ورزش کنی و رژیم بگیری سریع کم میکنی
خواهش میکنم عزیزم
نه بابا .۱۲ کیلو کم کردم حالا استپ شدم هیچ جوره کم نمیکنم دیکه ۶۴ کیلو میرسوندم عالی میشد .الان ۷۰ ام

سوالات مشابه