حالت تهوع و ترش کردن در بارداری

سلام به روی ماهتون مامان گل
عزیزدلم بدلیل تغییرات هورمونی دوران بارداری این عوارض اجتناب ناپذیر بوده و نمی‌توان کامل آن ها را درمان کرد اما قابل مدیریت هستند تا کمتر اذیت شوید در قدم اول باید برخی اصول سبک زندگی و تغذیه را رعایت کنید ازجمله اینکه :
💐 تعداد وعده های غذایی را افزایش داده و از حجم هر وعده کم کنید. به این ترتیب حس گرسنگی مداوم هم اذیتتان نمی‌کند.
💐 اصلا، اصلا، اصلا همراه با غذا و مایعات نخورده و بین مصرف غذا و مایعات حداقل یک ساعت فاصله قرار دهید.
💐 بعد از صرف غذا تا حداقل یک ساعت دراز نکشیده و خم نشوید.
💐 سر و بالاتنه را بالاتر از سطح بدن قرار دهید (با زاویه 30 درجه). و نیمه نشسته بخوایید.
روزانه چند عدد بادام خام بخورید.
💐 سرخ کردنی و ادویه مصرف نکنید.
💐 غذا و چای را خیلی داغ نخورید.
💐 صبح ها هنگام بیدار شدن قبل از بیرون آمدن از تخت برای 30 دقیقه صبر کنید.
💐 نوشابه، سس، فلفل ، نبات نخورید.غذاهای محرک مانند غذاهای چرب، سرخ کردنی و پرادویه را کاملا از برنامه غذایی خود حذف کنید.
برای کنترل تهوع قرص ویتامین ب 6 هر 12 ساعت یک عدد بخورید اگر تهوع کم نشد، روزی یک عدد دمیترون (اندانسترون) مصرف شود و. اگر باز جواب نداد می‌توانید هر 12 ساعت و در مرحله بعدی هر 8 یک عدد دمیترون (اندانسترون) بخورید، اگر با وجود کنترل تهوع سوزش معده پابرجا ماند بگویید داروی مناسب برای حل این مشکل را هم بدهم 💗

stk: |~|11|~|107_col

خواهش میکنم نازنینم