Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت
پرسش (1402/02/19):

تغذیهبارداری در این هفته

بمن هفته هشتمم تموم شده وارد هفته نهم شدم چه چیزایی بهتره تو این هفته مصرف کنم و ایا برای من که سایز رحمم کوچکتر از حد طبیعی است(رحم تک شاخ). ورزش یوگا بارداری مفیده و ایا میتونم پیاده روی کنم؟

بنظرمن تاآخر هفته دوازده فعالیت خاصی نداشته باشین، درحد عادی، پیاده روی درحد قدم زدن، ورزش و حرکات کششی زوده الان، جنین خیلی کوچیک و ضعیفه و جاش هنوز سفت نشده و شماهم ازشرایط و موقعیتش هنوز بی خبرید، خدای نکرده ممکنه لکه بینی و ....پیش بیاد.واسه این هفته هاهم پروتئین و میوه و آجیل خوبه
من پیاده روی داشتم ی کم طولانی شد هفته ۹و۱۰بودم
به لگه بینی افتادم
الان بهتره همون کارای روزمره و کمی پیاده روی رو انجام بدین
که مثلا هر بیست دقیقه۵دقیقه بشینید
هفته دوازده به بعد میتونین ورزش کنین
مرسی عزیزم
سلام نازنینم
عزیزم از تمام مواد غذایی در حد اعتدال مصرف کنید خودتان را اذیت نکنید. فقط این موارد را مصرف نکنید :
1. انواع دمنوش های گیاهی،
2. گیاهان دارویی،
3. امعا و احشا حیوانات مانند مغز، جگر،
4. آب هویج،
5. کرفس،
6. زرشک و آب زرشک،
7. دمنوش غلیظ زعفران،
8. لبنیات محلی و غیرپاستوریزه
9. کنسروها
10. تخم مرغ عسلی و کامل پخته نشده
برای ورزش و پیاده روی باید فعلا تا سونوگرافی ان تی صبوری کنید 💓
مرسی🥰🥰
خواهش میکنم مامان گل 💜💜
stk: |~|11|~|109_col

سوالات مشابه