Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت
پرسش (1401/12/05):

سلام هشت هفته هستم شبا ضعف شدید پا

سلام باردارم هشت هفته شبا ضعف شدید ساق پا رودارم کلافه میشم ازبس شدید نمیتونم بخوابم هرشب هست چکارکنم

سلام هیچی خواهر فقط تحمل ،من یادمه ساق پام میگرفت وحشتناک بود
به دکترتون بگین ویتامین تجویز میکنه
سلام یعنی خوب میشه دیگه باید گریه کنم خیلی بد
ماساژ میدم چندلحظه آروم میشه دوباره میره ازاول
داره میترکه انگار یعنی تا آخر باهام
سلام اوایل بارداری علاعم عجیب غریبه ای میاد سراغ ادم باید تحمل کنی هفته به هفته بهتر میشی 🥺
زیاد بهش توجه نکن قرص ویتامین بگو برات دکترت بنویسه
دکتر به من ساشه منیزیم داد
عادیه منم اینطور بودم
به مرور بهتر میشه
بعد چند هفته بازم هست
علائم میرن بازم میان
تو بارداری شاخ در نیاری باید تعجب کنی
سلام اره تا اخرش باهاته منم شبا دردمیگیره شوهرم باید اینقدر کف پامو فشار بده ماساژ بده تا خواب برم بعد اون بخوابه
منم اینجور بودم.سردی اصلا نخور.عسل و خرما بخور.
یه پماد مسکن هم هست من میزنم چون عصاره نعنا داره داغ میشه ضعفش از بین میره
سلام جان دلم
چه مکمل هایی مصرف می‌کنید ؟
سلام فولیک اسید ویتامین د۳
عزیزدلم مواد خوراکی غنی از کلسیم همچون انواع لبنیات، بادام و فندق و... را بیشتر مصرف کنید. از ایستادن یا نشستن طولانی مدت، به صورتی كه پاهایتان را روی هم انداخته اید، خودداری كنید. آب و انواع نوشیدنی ها را با میزان بیشتری بخورید. خوراکی هایی که غنی از پتاسیم هستند همچون موز طالبی و کیوی می‌توانند در بهبود شرایط شما موثر باشند بنابراین آنها را در برنامه غذایی خود بگنجانید. در طی روز و چند بار قبل از خواب عضلات پشت ساق پا را بكشید. در فواصل منظم در طی روز در حالیكه نشسته اید، مچ پا را بچرخانید و انگشتان پاهایتان را تكان دهید. دوش آب گرم کوتاه مدت قبل از خواب را امتحان کنید. و اگر بهترین نشدید برای دریافت مکمل های کلسیمی و منیزیمی با پزشک خود مشورت کنید💗
خیلی ممنون ازلطف شما🌺🌺
خواهش میکنم گل من 💙💙
stk: |~|11|~|109_col

سوالات مشابه