تنبلی تخمدان شدید

سلام عزیزجانم به روی قشنگتون
وقتتون بخیر 🌹
پریودها منظم هستند ؟ از اولین روز شروع خونریزی در یک ماه تا اولین روز شروع خونریزی در ماه بعدی معمولاً چند روز طول می کشد؟
همسرتان آزمایش داده ؟

آزمايش هورمونی به جز amh انجام دادید ؟

جان دل سونوگرافی چطور؟

عزیزم ویتامین دی میخورید ؟
الان روز چندم سیکل هستید؟

باتوجه به طول سیکل ها اگر می‌توانید سونوگرافی را تکرار کنید وضعیت تخمک‌گذاری گذاری سنجیده شود اگر نه داروها را در سیکل بعدی مصرف کنید اما قبل از شروع مصرف حتماً و حتماً همسرتان آزمایش دهند چون مشکلات گاهی دو طرفه بوده و اگر شما دارو بخورید اما همسرتان مشکلی داشته و درمان نشود عملاً بی دلیل به بدن خود فشار وارد کرده اید.
همچنین آزمایش کامل هورمونی برایتان درخواست گردد زیرا گاهی اوقات بالا بودن سطح پرولاکتین یا کم کاری تیروئید می تواند در ایجاد چنین شرایطی دخیل باشد. از سوی دیگر تلاش کنید تا سبک زندگی را اصلاح کنید. اگر وزن شما بالاتر از حد طبیعی است، وزن کم کنید.
به طور منظم ورزش داشته باشید. برای این کار ۳ روز در هفته حداقل به مدت ۳۰ تا ۶۰ دقیقه ترکیبی از ورزش های هوازی و یوگا را انجام دهید. نیازی به مراجعه به باشگاه نیست و می‌توانید در خانه و به کمک اپلیکیشن های مختلف یا فیلم های موجود در شبکه های مجازی این تمرینات را انجام دهید. رقص و زومبا نیز انتخاب خوبی برای شماست.
به علاوه رژیم غذایی خود را اصلاح کنید. این کار مصرف مواد قندی و همچنین خوراکی های تهیه شده از آرد سفید مانند انواع دسر ها، کیک ها، شیرینی ها، پودینگ ها و موارد مشابه را به حداقل برسانید. تا حد امکان نان به صورت سبوس‌دار استفاده شود. مصرف برنج سفید به حداقل برسد و همچنین تا میتوانید موادی مانند ماکارونی، سیب زمینی، ذرت و هویج که غنی از نشاسته هستند را کمتر مصرف کنید🌷

خواهش میکنم جانم ❤️

stk: |~|11|~|109_col