چیکار کنم از استپ وزنی در بیام؟

سلام دو روز هر چی دوست داری بخور
پرکالری و پرحجم

البته این در صورتیه که رژیم گرفته باشی و کالری کم دریافت کرده باشی

اول که ۲۱ روز طول میکشه تا نتیجه ببینی
بعدم نذار بدنت به قحطی عادت کنه
به بدنت شوک بده
مثلا در هفته یک ساعت پرخوری کن

قرص لاغری میخورم خیلی کم کردم خیلی خوراکم هم کم شده بود

من دوسال و نیمه استپ وزنی دارم رژیم گرفتم در کنارش پیاده روی ولی هیچ چیز مثبتی اتفاق نیوفتاد

والا دیشب عصبی شدم اینقد خوردم ک از معده درد هم رو بالا آوردم😢

چندکیلویی
من خیلی خیلی ناراحتم
😭

۸۵

من اوایل افسردگی گرفتم

خیلی بده وای کاش کم کنم

دیگه ولش کردم فقط الان رعایت میکنم چربی شیرینی حذف کردم

باور کن از وقتی خودم و وزن کردم دیدم کم نکردم از فشار عصبی حالت تهوع بهم دست داد

درکت میکنم واقعا

بقول مامانم حرص وجوش واسترس زدن برای اینک هی فکر میکنی حالا امروز رژیم گرفتم چرا وزن کم نکردم بیشتر چاق میکنه😂

حتی یسال بچه شیر میدادم بازم کم نکردم

کلا بعد زایمان هورمونا عوض میشن لاکردارا

من قبل بارداری یعنی همه چی میخوردم همه چیییی

وزنم بود شصت دو سه تهش ...دیگ تهه تپلیم بود

آره والا منو حرص چاق کرد ب این روز انداخت

بچه کوچیک داشتن وحرص زدنش...بی‌خوابی شبانه آرامش نداشتن همه باعث چاقیع

عزیزم تازه زایمان کردی فعلا زمان داری بچت کوچیکه..نمیتونی مث قبل به خودت اهمیت بدی...فقط چاره ش صبره

اوووه چ خوب
من سر بچه اولم تا ۹۲ رفتم.سر دومی ۸۶ بودم ک زاییدم

کاش درست بشه

عزیزم قبل بارداری این بود😂

تو بارداری به هشتاد ودوسه رسیدم🤣🤣

خداروشکر الان سیزده کیلو کم کردم بازم مونده کم کنم😅

من اوج چاقیم 54 بود یعنی لپام آویزون ها خودمو رسوندم ب 48
قبل بارداری 50 بودم تو بارداری ب 66 رسیدم الانم اینقد فعالیت دارم رو 54 استپ کرده کم هم نمیشه

خو الان چرا میخوای ۵۴ رو کم‌ کنی😕

سلام عزیزم میشه بپرسم چه قرصی مصرف میکنی؟
از قرص های گلوریا و آلفا و این چیزا میخوری؟

عه خب پس🤣

تو بنده نظر کرده خدایی با این وزن🤪

پلاتین میخورم
خیلی خوب بود نمیدونم چرا استپ کردم

وقتی یه مدت کم خوری میکنید و کالری دریافتی کم میشه بدن به دریافت همون مقدار کالری عادت میکنه . باید اون شوک به بدن یکباره وارد بشه.
شما دو روز کلا رژیمت رو بشکن چیزایی پر کالری و چیزایی که خیلی وقته نخوردی رو تو دو روز بخور

باشه عزیزم فردا شروع میکنم
چقدم ک دلم واسه فست و فود و غذاها چر و چیلی تنگ شده بود😂

دقیقا مربی باشگاه من برنامه غذایی ک بمن داده بود ی روز تو هفته رو آزاد کرده بود روز جمعه ها گفت هرچقدر میخوای بخور

منم مربی هستم رژیم اصولی نباشه استاپ میده و تا شوک ندی برنمیگرده به روال درستش

بخور نوش جونت

برای هر کیلو اضافه یا کم کردن وزن یاید 7000هزار کالری کم و زیاد بشه
قطعا با یک روز در هفته ازادی عمل چاق نمیشین

ممنون عزیزم از راهنماییت

خواهش میکنم موفق باشین

میگم عذاب وجدان میگیرم بعدش 😢😅
میترسم وزن زیاد کنم تو این دوروز

دوران شیردهی ضرر نداره؟

آفرین سوال منم هس!

من تو نت سرچ کردم ممنوعه

آخه قدم بلند نیس بعدم شکممو اصلا دوس ندارم

ن بابا شکمم آویزونه نسبت ب قد و جسه بنظرم

قدت چنده کیمیا جان

من تا سه ماهگی بیشتر شیر به پسرم ندادم و شیرم کاملا خشک شد
ولی با این حساب بازم میترسم استفاده کنم
چون میگن توی این قرص ها شیشه هست
شما تا بحال استفاده کردید عوارضی نداشته

منم استفاده نکردم

اره

خب دیگه ی شکم زاییدی

۱۶۵🥲

من اصلا عوارض نداشت واسم
خیلی هم انرژی بهم میداد شاید بخاطر همین شیشه بوده 🤣😛

👌