خانما من امروز رفتم دکتر یه سانت ونیم باز شده دهانه رحمم

پیاده روی زیاد
از پله بالا برو
ورزش اسکات، پروانه ، کابلر،گربه گاو، سجده و... روزی چندین بار انجام بده
گرمی بخور
شیاف گل مغربی دوتا سوراخ کن بذار

من یک ماه آخر این کارها رو انجام دادم و زایمان راحتی داشتم

البته تا دردت کمتر از ۵ دقیقه نشد نرو بیمارستان. خونه بمون نرمش کن زیر دوش آب گرم برو و پیاده روی کن. اگه میتونی ماما همراه بگیر.

حین زایمان تکنیک تنفسی انجام بده. وقت انقباض تند تند مثل فوت کردن نفس بکش بعد از انقباض شل کن عضلاتتو و نفسهای عمیق و شکمی بکش.
در ضمن هرچی بترسی و استرس داشته باشی بدنت منقبض میشه و زایمان سخت میشه.
به این فکر کن هر دردی که میاد و میره به قدم به بغل کردن کوچولوت نزدیکت میکنه.
سعی کن اصلا زور نزنی و انرژیتو بذاری برا زورهای آخر و به دنیا اومدن کوچولوت

ای خدا کی میشه بسلامتی فارغ بشیم🙃

هر روزش اندازه یه هفته میگذره

من سر بارداری قبلیم موقعی که دردام داشت زیاد میشد یه لیوان دم نوش تخم شوید خوردم خوب بود

چشم بهم بذارید میگذره. فقط از این روزها لذت ببرید و عاشقانه بگذرونید. بعدا دلتنگ میشید

من ۱۳ محرم زایمان کردم. کل اون ۱۳ روز رو خوراکی های هل و زعفران دار خوردم خیلی خوب بود

همه ی اینا هست اما استرس خودشو هم داره

بسپرید به خدا و تا میتونید ریلکس کنید. برید پیاده روی ، برقصید ، بخندید ، کلی روحیه و انرژی میگیرید

نمیدونم از کی پیاده روی رو شروع کنم؟

از الان. من از اول ۳۶ شروع کردم.

هرچه سر قبلی اطلاعات داشتم سر این یکی انگار اولین بارمه هیچی یادم نی

این کارهایی که بالا گفتم رو انجام بده و بقیه رو بسپر به خدا

من معذرت میخوام اینو میگم اما انگار بچه الانه که سرش بیاد بیرون اینقدر که پایینه و اذیتم برا راه رفتن.وسط پاهام درد میکنه

من مرداد ماه انقدر فعالیت داشتم خیس عرق میشدم و هرروز دوش آب گرم میگرفتم.از ۳۶ هفته شروع کردم نظافت خونه و ورزش کردن.
اصلا ورم نداشتم

چند هفتگی زایمان کردین؟

الان هفته بالایی و بچه کامله. درضمن شکم دوم زایمان زودتر و راحتتره. فعالیت کن زود فارغ شی

۳۸ هفته و ۵ روز

خدا از دهنت بشنوه.هر وقت یاد زایمان میفتم این جمله که میگن بچه دومی راحت تره یادم میاد کمی روحیه میگیرم.خدا کنه راست باشه

واقعا اینجوریه

خدا خیر بده مامای بیمارستان رو.خیلی مهربون و باحوصله بود و کمکم میکرد چطور دردام رو مدیریت کنم.کاش بازم اون باشه

داغش نبینی عزیزم

ممنونم .خدا کوچولوتو نگه داره

وقتی رفتم بیمارستان هفته آخری دکترکه معاینه کردبهم گفت نزدیکی کن تادهانه رحمت بازبشه
هرچندکه من انجام ندادم متاسفانه دهانه رحمم ازچهارسانت بیشتربازنشد

سلام خانم حیدری خوبی
زایمان کردی ؟

سلام نه هنوز

زایمان قبلی هم طبیعی بودی؟ چقدر بخیه خورد

بله 8بخیه