یبوست در بارداری

سلام جانم
عزیزم یبوست متاسفانه از عوارض رایج دوران بارداری است که بسیاری از مادران را درگیر می‌کند، برای حل این مشکل ضروری است شما تغییرات اساسی در سبک زندگی خود اعمال کنید و این تغییرات باید همیشگی باشند نه صرفاً در زمانی که دچار یبوست هستید تا به این ترتیب از بروز آن تا حد امکان جلوگیری شده و این مشکل مدیریت شود. برای این کار لازم است میوه های ملین مثال گلابی و کیوی و آلو بخورید. غذاهای آبکی بیشتر بخورید. برنج با کره و زیتون خورده شود و به غذاها روغن زیتون اضافه کنید. روغن زیتون را به صورت مجزا یا با سالاد بخورید. در موارد حاد و نه همیشه، یک فنجان نسکافه را امتحان کنید (در صورت مصرف نسکافه در آن روز چای نخورید تا میزان مصرف کافئین زیاد نشود) . برگه زردآلو و آب آلو هم خوش طعم بوده و به رفع یبوست کمک می کنند.
شب ها چند عدد آلو و انجیر را در یک لیوان آب خیس کرده و صبح ها به صورت ناشتا آلو و انجیر های خیس خورده را همراه با آبی که در آن قرار داشتند، به صورت ناشتا بخورید و این کار را هر روز تکرار کنید.
به علاوه می توانید شربت انجیر فیژین پلاس نیاک را مصرف کنید و در کنار آن، لاکسی هرب بخورید. اگر جواب نداد هر 8 ساعت یک قاشق منیزیوم هیدروکساید یا مگنی میلک بخورید.
در مرحله بعدی اگر این روش پاسخ نداد، لاکتولوز بخورید و. اگر باز هم موثر نبود، پودر پسیلیوم یا موسیلیوم و در نهایت شیاف گلیسیرین را تست کنید . به یاد داشته باشید که تمام روش ها همزمان استفاده نشوند. فراموش نکنید که حتی اگر شده جرعه جرعه آب بخورید یا به کمک مصرف داروهای ضد تهوع باید میزان مصرف مایعات به ویژه آب را بسیار افزایش دهید تا هم خدای نکرده دچار عفونت ادراری نشوید و هم مشکل یبوست حل شود 🌷