برای زیاد شدن شیر و رفع درد سینه هنگام شیردهی

سلام به روی قشنگتون مامان جان
نوک سینه را ارزیابی کنید، زخم نشده؟ سینه سنگین یا قرمز یا گرم و متورم نشده؟

متوجه شدم عزیزم ، بنابراین دچار احتقان سینه شده اید. ‌از استامینوفن ساده کمک بگیرید و برای کمک به حل این مشکل، از هر دو سینه در فواصل منظم شیردهی داشته باشید. سینه ها را مداوما بدوشید و با آب ولرم ماساژ دهید. در بین وعده‌ های شیردهی، روی سینه ها کمپرس سرد بگذارید. همچنین برای افزایش حجم شیر این خوراکی ها را نیز بیشتر مصرف کنید :
جو و سوپ جو،
تخم مرغ،
کنجد،
کله پاچه،
ماهیچه،
خرما،
ماهی قزل آلا، انواع گوشت ها،
ریحان، اسفناج، برگ چغندر،شوید،
بادام، پسته و فندق
نخود و عدس (خوب خیس بخورند تا تفخ نداشته باشند)،
عسل،
قارچ،
زیتون،
برگه زردآلو،
انجیر، گلابی، انار شیرین، طالب، گرمک، هندوانه، خربزه....
و از قطره های شیرافزا، لاکتاول و گالاکتومید استفاده کنید. از شیردوش برقی نیز کمک بگیرید🌷

خواهش میکنم جان دلم 🌷💗🌷💗

مامان گل در مورد خوراکی ها باید به بدن و شرایط کلی خودتان نگاه کنید، واکنش بدن هر فرد نسبت به خوراکی ها متفاوت است اگر همیشه با هندوانه دچار نفخ می شوید یا به آن حساسیت دارید مصرف نشود و در غیر این صورت با خیال راحت بخورید 💗