راهکار کاهش حالت اذیت کننده بویایی

سلام مامان جان
روزتون بخیر نازنینم 💕
عزیزم بهترین راهکار برای کاهش شدت تهوع این است که تعداد وعده های غذایی را به ۷ یا ۸ وعده در روز افزایش داده و به جای آن از حجم هر وعده کم کنید.
غذاهای محرک مانند غذاهای چرب، سرخ کردنی و پرادویه را کاملا از برنامه غذایی خود حذف کنید.
همراه با غذا هیچ نوع مایعاتی نخورید و بین مصرف انواع نوشیدنی های با غذا حداقل 30 تا 60 دقیقه فاصله بگذارید.
بعد از خوردن غذا بلافاصله خم نشده و یا دراز نکشید.
صبح ها هنگام بیدار شدن قبل از بیرون آمدن از تخت برای 30 دقیقه صبر کنید و چند عدد نان تست خشک یا چوب شور یا بیسکوییت زنجبیلی بخورید.
برای یک یا دو بار خوردن سیرابی را امتحان کنید اما زیاده روی نکنید.
در فاصله حدود سه انگشت از مچ دست، نقطه ای فرضی هست، با قرار دادن دست خود بر روی آن، این ناحیه را به مدت 3 دقیقه در هنگام تهوع با انگشت شست خود فشار داده و حرکات دورانی ملایم روی آن انجام دهید.
اگر این راهکارها مثمرثمر نبودند، قرص ویتامین ب 6 هر 12 ساعت یک عدد بخورید اگر موثر نبود در کنار آن کپسول زینتوما روزی یک عدد مصرف کنید و اگر این هم موثر نبود هر 12 ساعت یک عدد دمیترون (اندانسترون) بخورید.
برای مشکل افزایش حساسیت به بو هم، حتما تهویه منزل مناسب باشد. لیموی تازه بو کرده و شربت آب لیموی کم شیرین بخورید. اگر برایتان مقدور است هنگام‌ طبخ غذا در آشپزخانه حضور نداشته باشید و از عطر استفاده نکنید تا این دوران به پایان برسد💜