معرفی غذا های رژیمی

ببین دکتر من گفت لوبیا. عدسی. تخم مرغ اینا زیاد بخورم . تو اوما دیدم مال وزنگیری بچه هم خوبه

یه روز خوراک لوبیا خوردم قند ناشتام اومده بود ۸۸
. اونجور بالای ۹۵ م

قند بعد خوردن گلوکزت چنده ؟

سلام مال منم بالاس😥😭

موندم چیکارکنمان

چنده ؟

انقدم میلم به شیرینیجات میکشه که نگو

دکترم گفت هفتا بالاس

من که سردر نیاوردم

من امروز جواب گرفتم مال گلوکز ۹۱ ناشتا بعد گلوکز ۱۱۸۳ م . ۴۳ تا بالام

ازمایش گلوگز یکساعت بعدخوردن پودر 147بود

۷تا چیزی نیست همون نخوری حله . تحمل کن

شما چرا الان آزمایش گلوکز دادی؟

من خواهرم سره دوتا بچه ش انسولین زد احتمالا منم باید بزنم تو حاملگی 😥

حتما چون قند ناشتام ۹۵ اینا بوده

۴بار خون دادی ؟

قند خیلی بده اینجوری هیچی نمیتونی بخوری😭

آره

من بعد ۱ ساعتم فقط هست ۱۸۳ البته رنج ازمایشگاهم فرق داره

دکتر اگه نگفته انسولین که نخوردن اسونتره

چیزهایی که بچه وزن میگیره بخور

۲۶ هستی ماشالله زیاد هم نمونده که تحمل کن

هنوز پیش دکترم نرفتم نمیدونم چی بگه ولی دکتر اوما گف فلا رژیم غذایی باید رعایت بشه

نون سبوس دار بخور به جا نون سفید. تو پیج اوما زده نان تست ۷غلات

من معمولا غذاهام برنجیه خییییلی هم زود به زود گرسنم میشه دوقلو باردارم نمیدونم چی درست کنم از این ب بعد

برنج مثلا ۱ سوم قبل بخور

گردو بادوم بخور .

راست میگی سختتره ولی چاره ای نیست

غذا چی میتونم بخورم؟

زده بود کنار غذات سالاد زیاد بخور سیر شی .

هرچی فک‌میکنم یا با نونه یا برنج😥

من شب قبل آزمایش برنج و سیب زمینی سرخ کرده زیاد خوردم نمیدونم بخاطر اونه بالا نشون داده
ولی دوتا خواهرامم قند بارداری داشتن انسولین میزدن البته واسه اونا خیلی بالاتر از من بود

من دکترم می گفت نون سنگک بخور ، برنج و نونم حذف نکن ولی مثلا معمولا هر چقد می خوردی یکم کمترش کن حدود یک سومشو کم کن، تعداد وعده ها رو بیشتر کن و غذای هر وعده رو کمتر کن، بعد از غذا نشین و دراز نکش یه ربع نیم ساعت آروم آروم توی همون خونه راه برو

برنج و سیب اگه تاثیر داشت رو ۸۸ اولت تاثیر داشت

مرسی

آره راس میگی اینم هس

اره منم بعد ناهارم ۲۰ دقه راه میرم . کلا هم اگه مشکلی نداری عصرها پیاده روی برو نیم ساعت ۴۰ دقه

خود سرخ کردنی هم من امتحان کردم قند و بالا میبره روغن

دستگاه قند خوندگی دارم وقتی میخوردم بالاتر میرفت

تا الان ک مشکلی نداشتم ولی موقع راه رفتن خیلی کمردردمیشم

شکر و قند و کیک و شکلات اینا اصلا نخور، میوه بخور میان وعده ولی موز کمتر بخور، لبنیات بخور، سالاد بخور

انشالله دوهفته رعایت کنم بعد آزمایش بدم پایین بیاد خیلی نگرانم

۸۸ ت عالیه . مهم بدنمونه که انسولین تولید میکنه یا نه

استرس نداشته باش میاد پایین، منم قند بعد از گلوکزم بالا بود من خودمو گشنه می ذاشتم یهو زیاد می خوردم اگه هی کم کم بخوری نمیره بالا

خواهرم میگه اشکال نداره انسولین که بهت بدن هرچی خواستی بخور . دلم خوش میکنه

اگ کنترل بشه اشکال نداره چکار کنیم دیگ مجبوریم بزنیم من میترسم بالاتر از این بره

بعد اومد پایین؟

نه دیگه ما هیچ وقت اندازه اون گلوکز شیرینی نمیخوریم الا

الان

آره برای من خیلی بالا نبود لب مرز بود ولی قشنگ اومد پایین ، خونم دستگاه داشتم قندمو می گرفتم

منم همینو میگم اون گلوکز خیییلی شیرین بود دیگ ما ک‌هیچوقت اونقد شیرینی نمیخوریم ی جا

گلوکزو خوردی سر گیجه گرفتی؟

واسه منم از رنج نرمال آزمایشگاه ۱۰ تا بالاتره

نه

رعایت کنی راحت میاد پایین نگران نباش اصلا

اقا من گرفتم چطور ؟

دوباری احساس کردم سرم داره گیج میره یعنی خیلی بده ؟

آره مگ چندوقت همین حبوبات و بخورم دیگ بقیه غذاها یا سرخ کردنیه یا برنجه

سرخ کردنی هاتو بزار تو فر با روغن خیلی کم

گوشت کبابی اشکال نداره؟

نه اصلا

گوشت سالاد مغزیجات حبوبات مرغ ماهی

نون و برنج هم یک سوم قبلا

خب خوبه باز میشه اینارو خورد

من داشتم میفتادم بعد قندم لب مرز بود موندم 😁، دکترم می گفت یهو بدنت سعی کرده انسولین بسازه قندو بیاره پایین اینجوری شدی، من ازونجا فهمیدم نباید خودمو گرسنه بذارم و یهو غذا بخورم

من هم نون زیاد میخوردم هم برنج

نه بد نیس

کمترش کن، خورشت و مرغ و گوشت اینا رو بیشتر بخور

یا برنجتو دو تیکه کن یکی دوساعت بعد باز بخور بقیشو

مال من خواسته بود بسازه تازه که یک ساعت شد 😅😅😅😅 پنج دقه مونده بود سرم داشت گیجی میرفت

مرغ ک از اول بارداریم متتفر شدم بوش میاد حالم بد میشه باز گوشت گوسفند و کم وبیش میتونم بخورم

تازه گفتم من که اینو خوردم چرا باید سرم گیج بره

آره مغز حتما بخور برای وزنگیری نی نی هم خیلی خوبه مخصوصا بادوم هندی

آره مغز از اول بارداریم میخورم

گوشت شتر مرغ بگیر میگن خیلی خوبه مزه همون گوشت هم میده با پروتین خوب کلسترول کمتر . رنگ گوشته. مرغ نیست

تا حالا نخوردم. پس بگیرم امتحان کنم

اگر میتونی کدو سبز هم داخل ماست رتده کن بخور قندتو میاره پایین.مثل ماست وخیار میشه