من اول مث خرچنگ افقی میرم بعد میچرخم
باید دو تا قوزک پاهاتونو به هم بچسبونید در همون حالت پاها رو بیارین وسط و اروم به پشت بشین کمی مکث کنید بمونید بعد به پهلو بشین
شما کلاسای آمادگی زایمان رو شرکت نکردین؟
من این بارداری دومم هست اما ن کلاس رفتم ن چیزی.خودم یاد گرفتم😄
گلم اول یواش به پشت بخاب و بعد یکی دو دقیقه به پهلوی دیگه بخاب من که همینجوری پهلو به پهلو میشدم
من ک تا صب فقد به پهلو چپ میخوابم ..😂
مشکل منم هست جدیدا بدمیخوابم صبحا حالت کوفتگی دارم😐😐
بچه ها از هفته چندم به شکم نخوابیم؟
منم سر بارداری قبلیم همین حسو داشتم این دفعه نمیدونم شاید بدتر بشم چون از الان سختمه
میگن مهم نیست نمیخواد سخت بگیرید
راجع ب مدل خوابیدن و چرخیدن تو بارداری