سلام به همهببخشید من ب دلیل حساسیت و سرماخوردکی های این فصل مقدور ب خوردن ماهی نیستم آیا قرص امگا3میتونم بخورم ؟ برای مغذی شدن شیر و همینطور ریزش شددددییییید مو دارم مصرف زینک پلاس کمکی ب این قضیه میکنه؟ خواهشا کمکم کنید