کاهش هموگلوبین خون در ماه های آخر

سلام مامان جان
جان دلم اندکی کم خونی در بارداری به دلیل افزایش حجم خون امری طبیعی است، تلاش کنید تا انواع گوشت های کبابی را بیشتر بخورید. همچنین منابع گیاهی آهن با منابع حیوانی آن مصرف شوند تا جذب آهن به حداکثر برسد به عنوان مثال درون عدسی چند تکه مرغ بیندازید و یا عدس‌پلو را با چند تکه گوشت تهیه کنید. همچنین خوردن بورانی اسفناجی که با آب لیمو و یا رب انار مزه دار شده باشد نیز به جذب آهن کمک می کند. مکمل آهن خود را نیز با شربت آب لیموی کم شیرین یا آب پرتقال بخورید، در کنار مکمل مصرفی نکنل سیدرال فورت فارمانوترا نیز شبی یک عدد مصرف کنید 🌸