سلام بیاین بگین واسه افزایش شیر چ‌کنم

سلام مامان جان
قدم نورسیده مبارکتون باشه جانم❤️
عزیزم در روزهای اول شیر مادران آغوز نام داشته و میزان آن بسیار کم است. باید بدانید که ترشح شیر وابسته به میزان مکیدن فرزند شماست، یعنی هر چقدر فرزندتان بیشتر سینه ها را مک بزند، تولید شیر نیز بیشتر و بیشتر خواهد شد. این در حالی است که با دادن در شیر خشک به فرزندتان او را با راهکار ساده تر یعنی شیشه شیر آشنا کرده و بنابراین ممکن است فرزندتان در آینده به راحتی سینه شما را نگرفته، برای شیر خوردن از سینه ها شما را اذیت کند و بدین ترتیب هر چه شیرخوار کمتر از سینه ها شیر بخورد، میزان تولید شیر نیز کاهش پیدا خواهد کرد. پس اگر قصد شیردهی از سینه ها را دارید، به جای دادن شیرخشک صبوری کرده و در فواصل کوتاه تر شیردهی از سینه را انجام دهید 🌷
برای بهبود روند تولید شیر، علاوه بر مصرف قطره های شیرافزا مواد غذایی زیر را در رژیم و برنامه غذایی خود بگنجانید:
جو دوسر که میتوانید آن را در انواع آبمیوه ها و شیر موز بریزید
ماءالشعیر،
هویج و اب هویج،
کدو،
رازیانه اگر فرزندتون دختره (اگر پسر باشه ممنوعه).
دانه شنبلیله ،
جو و سوپ جو،
زیره،
کنجد،
خرما،
ماهی قزل آلا،
ریحان، اسفناج، برگ چغندر،شوید،
بادام، پسته و فندق
نخود و عدس (خوب خیس بخورند تا تفخ نداشته باشند)،
چای سبز،
قارچ،
زیتون،
برگه زردآلو،
انجیر، گلابی، انار شیرین، طالب، گرمک، هندوانه، خربزه....
به علاوه پودر گالاکتومید یا مکمل لاکتاول را نیز می توانید امتحان کتید، در افزایش شیر بسیار موثر است.
برای مشکل سردرد و سایر علامت ها نیز میزان مصرف مایعات به ویژه نوشیدنی های حاوی کافئین را افزایش داده و از مسکن ها نیز کمک بگیرید. از تکان دادن ناگهانی سر و گردن اجتناب کرده و در صورت تداوم مشکلات بیش از دو هفته و کاهش نيافتن شدت آن، جهت بررسی شرایط یک نوبت مراجعه به پزشک داشته باشید 🌷🌷🌷