به پشت خوابیدن در بارداری

سلام مامان جان
درد کمر از کی شروع شده؟

عزیزم باتوجه به سن بارداری و نوع درد، حتماً داروهای داده شده را حتما تزریق کنید، زیرا حتی اگر انقباض نباشد تزریق آنها خالی از اشکال است و به علاوه میزان استراحت خود را افزایش داده و به هیچ عنوان پیاده روی طولانی و کار سنگین نکنید. توصیه میکنم تست NST و بررسی انقباض نیز در بیمارستان انجام شود.
برای چرخیدن نیز لازم نیست کاملا از جای خود بلند شوید. تنها کافی است تا در حالت کاملا صاف و خوابیده قرار بگیرید و پاها و زانوها را به هم بچسبانید، سپس خیلی آرام با چند حرکت کوچک تمام بدن و اندام ها را چرخانده و به پهلوی دیگر بخوابید. یا اینکه اول از حالت خوابیده بر پهلو به حالت خوابیده به شکم برگردید، بعد با تکیه بر آرنج و ساعد کمی بدن خود را بلند کرده و به پهلوی دیگر بچرخید. نکته مهم این است که حرکات ناگهانی و چرخش های ناگهانی نداشته باشید و این پروسه را آرام پیش ببرید🌷🌷

چشم هاتون بی بلا مامان گل ❤️❤️در پناه امن خدا باشین جان دلم💕

stk: |~|11|~|110_col

عزیزدلمید ❤️

stk: |~|11|~|27_col

stk: |~|11|~|102