نفخ و سزارین و نفخ بچه

سلام مامان جان
نجمه عزیزم، برای کمک به حل این مشکل، اگر دچار یبوست هستید حتما درمان شود و اصلا اجازه ندهید که یبوست شدت بگیرد. برای مقابله با یبوست:
آلو، گلابی و انجیر بخورید. غذاهای آبکی بیشتر بخورید. برنج با کره و زیتون خورده شود و به غذاها روغن زیتون اضافه کنید.
حتی می‌توانید روغن زیتون را به صورت مجزا یا با سالاد بخورید.
ترکیب خاکشیر و آب ولرم را امتحان کنید.
برگه زردآلو و آب آلو هم خوش طعم بوده و به رفع یبوست کمک می کنند.
شب ها چند عدد آلو و انجیر را در یک لیوان آب خیس کنید و صبح ها به صورت ناشتا آلو و انجیر های خیس خورده را همراه با آبی که در آن قرار داشتند، به صورت ناشتا بخورید و این کار را هر روز تکرار کنید.
برای کاهش نفخ نیز بین صرف غذا با مایعات فاصله قرار دهید.
غذاهای پرادویه و داغ نخورید.
تحرک داشته باشید.
و شربت MOM را نیز برای کاهش نفخ استفاده کنید، 🌷🌷

همچنین مصرف مواد غذایی نفاخ به حداقل برسد از جمله:
کلم، ادویه ها، شیر گاو، ماست، ماکارونی، سالاد، سبزیجات خام، نوشابه، قهوه، چای و سایر نوشیدنی های حاوی کافئین، سس های تند، کره، حبوبات، انار، خربزه، پیاز، کاهو و...