سلام.در هفته ۲۹ بارداری چ ورزشی رو توصیه میکنید؟
از کجا ورزش هارو پیدا کنیم و انجام بدیم؟
ی سایت یا پیج معتبر لطفا معرفی کنید.
ممنونن
پرسش (1400/07/21):
ورزش در هفته ۲۹ بارداری
238
3
1400/07/21
فاطمه فاطمی
0- 1400/07/21
ساحل sh
سلام به نظر من همین که به مقدار کم پیادروی روزانه یا یک روز درمیون داشته باشی . خوبه. ورزش های لگنی رو از ۳۶ هفته به بعد شروع کن
- 0
- 1400/07/21
- ساحل sh
فقط جهت احتیاط زیادم به خودت فشار نیار ولی تحرک روتین داشته باش که مثل من الان که رسیدم به تهش نشی . منونمیتونم پاهامو از هم وا کنم
- 0
- 1400/07/21
پزشک اوما
سلام مامان جان
اگر جفت شما پایین نباشد، طول سرویکس کم نشده باشد، لکه بینی یا خونریزی نداشته باشید و پزشکتان مجوز انجام ورزش را داده باشد، می توانید ورزش هایی مانند یوگا، پیاده روی ملایم، و حرکات ورزشی دوران بارداری را انجام دهید. فقط به یاد داشته باشید که از انجام دادن حرکاتی که به شکم، لگن و کمر شما فشار وارد می کنند پرهیز کرده و حین ورزش آب به میزان کافی مصرف کنید تا بدنتان دچار کم آبی نشود.
برای ورزش ها می‌توانید در کلاس های آنلاین آموزشی مراکز مشاوره مامایی شرکت کرده و یا کتاب های آموزش ورزش های دوران بارداری
را خریداری کنید🌹🌹🌹
اگر جفت شما پایین نباشد، طول سرویکس کم نشده باشد، لکه بینی یا خونریزی نداشته باشید و پزشکتان مجوز انجام ورزش را داده باشد، می توانید ورزش هایی مانند یوگا، پیاده روی ملایم، و حرکات ورزشی دوران بارداری را انجام دهید. فقط به یاد داشته باشید که از انجام دادن حرکاتی که به شکم، لگن و کمر شما فشار وارد می کنند پرهیز کرده و حین ورزش آب به میزان کافی مصرف کنید تا بدنتان دچار کم آبی نشود.
برای ورزش ها می‌توانید در کلاس های آنلاین آموزشی مراکز مشاوره مامایی شرکت کرده و یا کتاب های آموزش ورزش های دوران بارداری
را خریداری کنید🌹🌹🌹
