حمام بعد از سزارین

سلام. من چهار روزه از بیمارستان مرخص شدم دکترم گفته باید دوش سرپایی بگیرم که بخیه ها هم زودتر خوب بشن. متاسفانه دوش حمام داخل وان هست و من نمیتونم داخل وان برم چون به بخیه هام فشار میاد و از داخل وان پایین اومدن هم میترسم سُر بخورم و نمیتونم خم بشم جای دستگیره چیزی نداره که بگیرم چون خیلی هم درد دارم هم گردن درد و بخیه ها .پس چیکار کنم به زودیا هم خوب نمیشه این دردها؟