راه حل برای افزایش شیر

سلام عزیزم
نگران نباشید، رنگ و شکل شیر نشانگر کیفیت آن نیست و تقاضای مداوم فرزندتان برای شیر خوردن کاملا طبیعی است، زیرا فک و چانه او هنوز ضعیف است و نمی تواند در هر نوبت به میزان کافی شیر بخورد.
پس استرس نداشته باشید. همچنین برای کمک به افزایش شیر و مقوی کردن آن از تمام مواد غذایی به حد اعتدال استفاده کنید. این خوراکی ها را نیز بیشتر مصرف کنید :
جو و سوپ جو،
تخم مرغ،
کنجد،
خرما،
ماهی قزل آلا، انواع گوشت ها،
ریحان، اسفناج، برگ چغندر،شوید،
بادام، پسته و فندق
نخود و عدس (خوب خیس بخورند تا تفخ نداشته باشند)،
عسل،
قارچ،
زیتون،
برگه زردآلو،
انجیر، گلابی، انار شیرین، طالب، گرمک، هندوانه، خربزه....
همچنين به یاد داشته باشید که به حد کافی استراحت داشته‌ باشید🌹🌹