Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت
پرسش (1400/05/29):

ورزش قدرتی در بارداری

سلام.وقت بخیر . من هفته ششم بارداریم هست . قبل از بارداریم به مدت دو ماه تمرینات قدرتی با وزن بدن انجام می دادم . الان که باردار شدم می تونم ورزشم رو ادامه بدم؟ حرکاتی مثل اسکوات، پلانک ، حرکات تمرینی پا و...

بعید میدونم بشه انجام داد
کلا ورزش کششی اونم خیلی آروم باید انجام بدی
بچه هنوز جاش سفت نشده
فکر نکنم بتونی ورزش سنگین انجآم بدی با مربیت صحبت کن ورزش وحرکت مخصوص بهت میده
ن عزیزم فعلا نمیتونی اصلا این کارو نکن تا ۳ ماه اول حداقل بعدشم ک ۳ ماه گذشت میتونی ورزش کنی ولی ن ب اون شدت قبل از بارداری ورزش کششی .پیاده روی نرمش و یوگا
یعنی هیچ راهی نیست .خب وزنم می ره بالا
ن عزیزم خطرناکه من اصلا از جام تکون نخوردم بی خودی افتادم تو خونریزی .خودم بدنسازی کار میکردم الان وزنم از قبل از بارداری ک ۶۰ بود شده ۶۷ وحشتناک دارم میرم بالا
ولی چاره ای نیست اون هنوز جاش صفت نشده باید ۴ ماهت ک شد ب امید خدا بعد پیاده روی کنی حرکات کششی و نرمش
چه حیف . کلی زحمت کشیدم تا اومدم پایین
البته خب بچه برام مهمتره
الانم مشکلی نداره رزیم غذایی درست مصرف کنی خیلی اصافه وزن نمیگیری
شما چند وقته بدنسازی کار می کنید؟
من چون ۲ قلو باردارم بعد از چند سال دیگه حسابی ولش کردم و چسبیدم ب نی نیام
۵ سال بدنم خیلی عالی بود
الهی عزیزم . خدا حفظشون کنه . سلامتی بچه هات واقعا مهمتره
خداحافظ تناسب اندام 😢😢
من تا الان ن نزدیکی داشتم ن کار سنگین کردم حتی جارو برقی هم نکشیدم
من بچه دوممه .فکر کردم چون دومیه می تونم همه کاری کنم😁. ظاهرا اشتباه می کردم
ولی متاسفانه خونمون ۴۳ تا پله داره اسانسور نداریم
چرا؟ یعنی لکه بینی داشتی؟
ن عزیزم فرقی نداره .ایشاا.. سالم ب دنیا بیان شیر بدیم دوباره لاغر میشیم شبا ک نخابیم خودش رژیمه 😂😂😂
ما هم ۳۴ تا داریم . فعلا زندانیم
اره بیخودی افتادم تو خونریزی تا ۳ هفته بعدش لک بینی خیلی اذیت شدم اخه ای وی اف کردم
چاره ای نیست بارداریم شرایط حساس
حق داری پس . نگران نباش .این روزا هم می گذره .مهم اینه که شاد باشی .روحیه خودتو حفظ کن که بچه هات خوب رشد کنن
ان شاءالله . سالم باشن دیگه بقیه چیزا مهم نیست . همه رو به جون می خریم
انشاا.. توکل بخدا
خیلی ممنونم عزیزم بابت جوابت .لطف کردی
🥰🥰🥰
خاهش میکنم
❤❤❤
عزیزم بعد از زایمان میتونی دوباره با ورزش برگردی به وزن قبلت الان باید مراقب باشی هفته های پایین خطرناکه چون احتمال سقط توی سه ماه اول زیاده میگن باید رعایت کنی
سلام خیر در سه ماه اول فقط وزش های سبک مثل پیاده روی البته قبلش از پزشک معالج اجازه بگیرید و کلا ورزش حرفه ای در بارداری مخصوصا سه ماه اول توصیه نمیشود
متشکرم
ممنون عزیزم . نه دیگه ورزش نکردم . آخرین بار کمردرد وحشتناک گرفتم دیگه ترسیدم

سوالات مشابه