رژیم لاغری بعد زایمان

عزیزم بعد از زایمانت ک نمیتونی رژیم بگیری یا دارو مصرف کنی
مگه اینکه نخوای شیر بدی

فک کنم شیر بدی خود به خود لاغر بشی من دختر عموم زایمان کرده بود شده بود بشکه واقعا وقتی دیدمش گفتم هیچوقت بچه دار نمیشم بعدش بچه شو که شیر داد لاغر تر از زمانی هم شد مجرد بود یکم آروم گرفتم😂

تو سنی ک بچه بزرگ شده باشه اره ولی ی بچه یکماهه مگه چقدر شیر میخوره ک مادرو لاغر کنه

من نگفتم یه ماهه لاغر بشه هرماه حد استاندارد ۱کیلو باید باشه بیشتر ازاون باشه به کبد آسیب میرسه

دختر عموم الان بچش دوسالش شد کاملا افتاده روفرم من نگفتم یه ماهه شیر بدی لاغر میشی

خب عزیزم ایشون میگن بعد زایمان چیکار کنم برا همین من فک کردم میگی شیر بدی لاغر میشی

خوب من الان 15 کیلو ماهی 1 کیلو کم میکنم؟ میشه 1 سال یا 2 سال ک!

من میدونم چرا گفته چون خیلی چاق شده خوف برش داشته ولی طبیعیه برمیگرده هرطور باشه بچه راه بره باید فقط پشت سرش بدوعه فلان شیر بده استراحت نخواهد داشت

یعنی برم دکتر رژیم و تغذیه یه برنامه غذایی نمیدن ک سریع تر لاغر بشم؟

عزیزم نگران نباش موقع شیردهی یه کم لاغر میشی بعدم که بچت راه افتاد و بزرگ شد اینقدر شیر میخوره لاغر میشی من تپل بودم الان خیلی لاغر شدم البته خیلیچیزها رو حذف کردم مثل شیرینی و... ولی خب لاغر میشی نگران نباش

تا اون موقع ک اره بعدم بچه هر چی بزرگتر میشه مخصوصا بعد یکسال انگار داره شیره جون مادرو میکشه

مثلا چقدر بودی
بعد یسال چقدر شدی؟

ب این. زودیا نه چون رژیم رو شیرت تاثیر میذاره

الهی بچه من زیاد شیر بخوره
من لاغر بشم

هرچی بچه سنش بره بالاتر خیلی مک میزنه و شیر میخوره لاغر ترم میشی ولی رژیم شیردهی هم هست

رژیم شیردهی چطوریه؟

باید برم پیش متخصص

یا برنامه و اپلیکیشنی چیزی هست

چرا عزیزم.متخصص تغدیه از زمانی که بچه غذای کمکی بخوره رژیم شیر دهی میده توام خودت با ورزش کردن بعد اینکه یک ماهی گذشت بدنت به قبل بارداری رسید میتونی در کنار شیر دهی‌وزنتو کم کنی.چون پروسه شیردهی خودش روزانه ۵۰۰ تا ۶۰۰ کالری میسوزونه اگه تغذیت به اندازه باشه زیاده روی نکنی و بتونی وقتا اضافت رو تو خونه ورزش کنی زود نتیجه میگیری

دکتر کرمانی رژیم اینترنتی هم میده من استفاده کردم قبلن ازش نتیجه گرفتم👌
اپلیکیشن مانکن هم خوب بوده واسم👌
در کنارش اگه بتونی ورزش های سبک هم انجام بدی عالی میشه
اگه تلگرام داری به کانال shailydaily برو و چالش های پیاده روی در خانشو دانلود کن وقتی دیدی تواناییش رو پیدا کردی بزار تلوزیون باهاش انجام بده💪
من خودم زیاد وزن اضافه کردم البته سر بچه اولم هم همینطور شدم ولی با همین تمرینا خوب اضافه وزنمو کم کردم الانم بعد زایمانم حتما انجام میدم

عزیزم تا ۶ ماهگی ک بچه غذای کمکی بگیره نمیتونی رژیم بگیری ، و بعد از اونم حتما زیر نظر متخصص رژیم بگیری ک خدایی نکرده شیرت کم نشه

موقع دنیا اومدن بچم نهایت ۵ کیلو فک کنم کم میشه
ولی بخاطر شیردهی و بیخابی هم کم میکنی ، بچه ک بزرگ تر شد تحرک تو هم بیشتر میشه کم میکنی
کلا میگن تا یکسال ، یکسال و نیم طول میکشه بازگشت

اصلا احتیاج به هیچی نیست خودت لاغر میشی نگران نباش

منم ۱۵_۱۶ کیلو اضافه کردم
هفته اول ۱۰ کیلو خیلی راحت خودش کم شد بعدشم بخاطر شیردهی و سختی هایی که داره میشی پوست و استخون‌ 😁
من تجربه دارم که میگم

درسته. ممنون.
باید دنبال یه پزشک تغذیه خوب باشم

دکتری هژبری تویه خیابون ملاصدرا دکتر خوبیه