سلام اینجا کسی از لیمومی رژیم گرفته ؟

من میخام بگیرم ولی نمیدونم چی بگیرم.چون هم شیر میدم هم لاغر شدم میخام چاق شم هم شکم و پهلو دارم میخام آب کنم😐😐😐😐

اولش که وارد میشی
خودشون سایزهاتم مبگیرن
باید سایزاتم وارد کنی

یه رژیمم داره به اسم لاغری موضعی شکم پهلو

من معمولی گرفتم و لاغر شدم

خیلی اصولیه

چه تاپیک خوبی من دوروزه میخوام بزنم

خالم گرفته گفت باید همون چیزی ک اون نوشته باید بخوری بعد گرون درمیاد

😍😍

ولی نتیجه خوبتر رو زمانی میده که حتماااا پیاده روی که مشخص کرده رو انجام بدی هر روز

اگه برا لاغری شکم و پهلو راهی دارین بگین

والا من خودم شیر دهی گرفتم
انگار خیلی زیاده برام میترسم نتیجع نده

لیمومی اصلااااا غذاهاش رژیمی نیست حداقل واسه من گه نبود

ببین اگر هم نمیتونی رژیم بگیری یه راه خوب بهت میگم امتحان کن

من خودم نگرفتم میخواستم بگیرم گفتن باید حتما همون چیزی ک میگن بخوری چیز دیگه جایگزین کنی نمیشه

اره ب من گف با توجه ب قد اضافه وزن داری...ولی خو من میخام چاق شم☹ از طرفیم شکم پهلومو میخام آب کنم.موندم کدومو بگیرم

من گرفتم چند روز پیش
خب کلا ۳هفتس
و هر هفته یک وعده یکساعت آزاد داری هرچی خواستی بخوری هر اندازه فقط یک وعده یک ساعت

۱.قطع کامل تمامی مواد قندی
قند .شکر.بیسکویت.نوشابه و دلستر .شکلات .پاستیل و....
۲.پیاده روی ۴۵ دقیقه هر روز
فقط دو الی ۳وعده ۱۳ قاشقه تو هفته برنج بخور

نه گرون نیست نسبت به بقیه رژیما
الانم تخفیف ۴۰ درصدی گذاشته بود

با این روند ماهانه ۳الی ۴ کیلو لاغر میشی

بقیه وعده هاتم کم کن
غذا نونی هارو با سه تا کف دست خودت نون بخور

الان لیمومی بهم ۲۱ ق برنج داده
نوشته بخاطر شیردهی باید توجه کنی که کاهش وزنت کندتره و اولویت شیردهیته

شب ها هم سعی کن
اشتهات رو کور کنی
مثلا ۸.۳۰ یه لقمه نون پنیر سبزی بخور
یه لیوان شیر با ۳تا خرما
یه لیوان سوپ

بهم ۱۱۰ گرم نون داده تو یک وعده

البته ۳۵کیلو اضافه دارما

اره دیگه شیر دهی برنجش بیشتر به خاطر شیر

ادامه بده قول میدم کیف کنی از کاش وزنت

انقدر نرم نرم لاغر میشی که بهت فشار نمیاد

آره خیلی تنقلات میخورم
از غذا بیشتر. ،،، هله هوله میخورم

انشالله
مرسی گلم

آخه پسرم خیلی به شیرم وابستس
خیلی شیر میخوره تا صبح

شیرم انگار سیرش نمیکنه یا کمه
نمیدونم

شیرخشکم اصلا نمیخوره پدرصلواتی

نه میگفت هروعذش صد تومن درمیاد
شایدم دروغ گفته من نگیرم لاغر بشم

ما رقابت داریم باهم داریم لاغر میکنیم😁

نه اصلا اینجوری نیس
خیلی راحته
یه تک دوره شو بگیر ببین چجوریه
الان تک دوره ش ۴۰درصد تخفیفذداره
۵۹ تومن شده

لیمومی چیه برنامس؟من میخام چاق شم
۵۸ کیلوام قدمم ۱۶۸

خانوما یه رژیم عالی میخواین با ۱۰۰ تومن

من خودم رژیم و گرفتم تو ۴ روز ۳ کیلو کم کردم

کلی ورزش داره

گروه هست

هیچ غذایی حذف نمیشع

همه چی دارین فقط اندازه هاش فرق داره

داخل روبیکاس

مربی انلاین داره

اینستاگرام یا گوگل بزن رژیم لیمومی میاد برات

من شیرمیدم نمیتونم یهو اینجوری کم کنم وزنمو

من خودم ۱۰ ،۱۵ کیلو بهت میدم نمیخواد برنامه بگیری 😬😬😬

رژیم شیر دهی هم داره

تا تثبیت باهاتونه

گروه خانومای شیر ده

من مامانم رژیم لیمومی گرفت خیلی خوب بود بیشترم سایز کم کرد

تو ۴ روز ۳ کیلو ک اصلا اصولی نیست

من قبل بارداری گرفتم خوب بود کم کردم
ولی غذاهاش و دوست نداشتم برام سخت بود بخورمشون اجباری بود

دو هفته باید غذاها تکرار بشن
مثلا واسه من اشکنه بود
تو عمرم نخورده بودم
یا رشته پلو فقط برنج سفید و رشته بود
واسه من سخت بود

اخه هیجی و حذف نکردم یه سری ورزش و اصول درست غذا خوردن

آهان باشه مرسی خوب شد گفتی

عالیه من قبل بارداری گرفتم.حتما رژیم شیردهی هم میگیرم

میگن شیر زیاد میشه

اینجوری کم کردن دوباره برمیگرده

سلام من الان دو هفته هست گرفتم ۳ کیلو کم کردم😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

خانوم خودتو وزن نکن تا دوره ت تموم بشه

وای مژگان نمیدونی چ حس خوبیه .مانتوهای قبلیم سایزم شده

وزن زیاد کم نکردم ولی سایز از شلوار ۴۶ رسیدم ب ۴۲

مانتوهام اونهایی ک ۴۰ بودن سایزمن ولی ۳۸ ن .

ادامه بده حتماااا.تثبیتم بگیر

سلام خانومی کلا چند کیلو اضافه داری؟؟

میتونی یه نمونه شو برام بفرستی
برنامه من نون زیاد داره

نباید وزن کنیم؟؟

ممکنه هفته اول افزایش وزن داشته باشی و یعد کم کنی یا استپ وزنی داشته باشی اگ‌وزن کنی میخوره تو ذوقت

اره حتما

منم برنج فقط ظهر هاس.شبها همش نونی

منم تو دوران شبردهی هستم و دو روزه رژیم لیمومی گرفتم. از غذاهاش راضی هستم. همون چیزایی هست که همیشه میخوردم فقط هر وعده مشخص کرده چقد باید بخورم. میان وعده هم ارده و شیره هست. ۴۰۰ گرم میوه فصل در روز. چای و دمنوش بابونه و به لیمو به هر تعداد که میخام در روز. و ۴ عدد قند. و ۳۵ دقیقه پیاده روی در روز. برای من نوشته چون در دوران شیردهی هستی روند کاهش وزنت کند هست

سلام کلا چند کیلو اضافه دازین؟
منم تقریبا همینه برام
شبا خیلی نون داره ۱۱۰ گرم نون ۲۰ گرم پنیر و سبزی خوردن

لبنیات ۴لیوان شیرو ماست زده و قند وخرما ۶ عدد و میوه ۵۰۰ گرم

دو نمونه شام و نهارتو میگی گلم با میزانشو

این برنامم هست. چون بچم به پروتئین گاوی حساسیت داره دوغ و ماست تو برنامم نیست

ده کیلو اضافه داره. ۷۲ هستم باید برسم به ۶۲

ممنونم انشالله نتیجه بگیرین

این برنامه من بود

ممنون که فرستادین گلم

اینم برنامه منه

من ۳۵کیلو اضافه دارم

من۱۲ کیلو

ایشالله موفق میشیم

چرا شما ها قاشق بیشتری برنج میخورید لعنتیا

😬😬😬

چون اضافه وزنمونم بیشتره 😄😄😄
بهم گفت به ۸ ق میرسی آخرش 😬😬

انشالله

شما که دوهفته سه کیلو کم کردی این مدت همه رو موبه مو رعایت کردی؟؟ یا خطا هم داشتی ؟ مثلا خطات چی بوده؟؟

بیاین همینجا به هم روحیه و انگیزه بدیم یا واتساپ

من خوبم خوبم یهو یه خطا کنم کلا ول میکنم

🤣🤣🤣لعنت ب چاقی

من بعضی وقتا رفتم خونه مامانم شبها برنج داشتن.بعد مجبور بودم بخورم.

من مثلا شیره و ارده خریدم ولی نخوردم .
نون پنیر همش میخورم

بعد من ب ترتیب روزها غذا نمیپزم.میرم سر برنامه ببینم حال کدومشو دارم .کدومش وسایلشو دارم اونو میپزم.

اینم بگم من قرص متفورمین هم دارم میخورم شبها ی دونه.خیلی کمک میکنه ب کم اشتها شدن و لاغری😜

مامانم میگ روزی ی قاشق سرکه سیب هم بخوری چربی های شکم و پهلو زودتر اب میشن.من هنوز امتحان نکردم

من قبل بارداری خیلی لاغر بودم .تو باردای تپل شدم..الان شکم پهلو دارم ولی واسم سواله اینا از چربیه یا واس بارداریمه؟اخه دکتز واس منم رژیم نوشتع ولی من میخام چاق بشم🙁 لاغرم فقط شکم پهلو دراوردم بعد بارداری

با ورزش شکمتو اب کن

حلفه بزن

ببین وقتی زایمان میکنیم هرچی چربی بدن میگیره میده ب شکم و پهلو لعنتی

دسته قابلمه برا ادم میساره

لعنت

آهان آره دیگه براهمه پیش میاد

آهان

خودتون می خورید یا دکتر داده ؟؟

نمیدونم والله با مشاورشون تلفنی حرف بزن

👍👍👍👍

فکر کنم میشه یک روزو کامل جابجا کرد

جای شام و نهارو میشه عوض کرد بنظرتون؟؟؟؟؟

۱۱۰ گرم نون دارم من با ۲۰ گرم پنیر
هرچی پنیرو میمالی به نون بازم کمه
باید آخرش نون خالی بخوری 😄😄

یا مثلا میزان مواد غذایی رو مشخص نکرده فقط گفته مقداری مثلا گوشت چرخ کرده اضافه میکنیم

قبلا دکتر ب خواهرم داده بود.
منم تو اوما از بچه ها پرسیدم خیلی ها خورده بودن گفتن تاثیر داره.منم خریدم و خوردم

روی اشتها تاثیر داره روی چی تاثیر داره دقیقا؟