میشه کمکم کنید دوستان

عزیزم سعی کن سبزیجات زیاد بخوری شیرینی و حذف کن

قرص مولتی ویتامین میخوری؟

ن بهم نداده ، فقط ویتامین دی هفته ای یک بار ، با قرص آهن هنوز میگه ادامه بده

سعی کن همیشه یه ظرف سالاد کاهو تو یخچال داشته باشی موقع ضعف با ماست بخور

شیرینی نمیتونم بخورم دهنم بدمزه میشه ، اینقدر سبزیجاتم میخورم ک نگو ولی تا یه غذای چربی نخورم توانِ بلند شدن ندارم

مغزیجات بخور غذاتو کم کن

باورت میشه پسته ک میخورم حالم بدتر میشه.
میگم شاید انگلی چیزی دارم

تو بارداری که رژیم نباید بگیری ولی پرخوری و غذاهای چرب برات خوب نیست سعی کنی میشه

یه ازمایش بده به دکترت بگو برات بنویسه

چرا گفت سونوتو انجام‌نمیدم؟؟

منم خیلی زود زود گشنم میشه
تو خاب ک دیگه نگممممم ضعف میرم تا اسید معدم بالا میزنه

مث اینکه هرچی نی نی بزرگتر بشه بیشتر ضعف میریم

حالا باید بگمش

عزیزم ازمایش قند دادی؟

والا منم توی این مدت ۵ کیلو اضافه کردم‌خیلی گشنه میشم.خودمم موندم

گفت چون خیلی تپل شدی

یا حضرت پیغمبر ، من میپوکم گ

قند ناشتام خوب بود ، ولی آزمایش قند اونیکی هنوز برام ننوشت۶

چ حرفاااا
از ان تی تا انومالی ۵ کیلو اضاف کردم شدم ۷۸ اصلا همچین چیزی نیست تازه قدمم از تو دو سه سانت کوتاه تره چه ربطی داره

خدا میدونه این ماه جقد اضاف کردم😂😂 فردا نوبت دکتر دارم

اره چه ربطی داره .پس اونایی که وزنشون خیلی بالاتره چی

نمیدونم والا اینقد بهم استرس داد ،گفتم خانوم من خودمم عاجز شدم از بس دارم میخورم دست خودم ک نیس

بیخود کرد سونو برو یه جای دیگه انجام بده
انگار نوبره

چندجا زنگ‌زدم نوبت گیزم نیومده ، میگن همه وقاتامون پره

سونوگرافیتو عوض کن بابا

چقد استرس میدن الکی😑

یکی از زیاد خوردن ناراحت یکی از بی اشتهایی و تهوع من با اینکه خیلی از راه رفتم هنوز حسرت غذا خوردن خوبی به دلم مونده از بس بی اشتها و داغونم
عزیزم سعی کن با میوه خشک و مغز هایی که دوست داری خودتو سیر کنی وعده های غذایی تو کم کن و به دفعات بخور سخته ولی کم کم عادت میکنی

به شییر پودر جوانه گندم و شیره خرما اینا اضافه کن بخور عالی سیر میکنه ادمو

عزیزم تغذیه تون باید مقوی باشه
مثل حلیم، سمنو این چزا بخوری
سویق گندم+سویق سنجد+شیره انگور یا سه شیره= ترکیب کن بعدش بصورت دایره در بیار هر روز چندتا ازشون بخور خیلی مقویه هم برای خودت هم برای نی نی که استخون هاشو محکم میکنه و زودتر وزن میگیره

فالوده سیب هم خیلی ترکیب فوق العاده ایه
یه دونه سیب قرمز با پوست رنده کنید+۲قاشق عسل+۱قاشق گلاب. هروز یکبار بخور

برای خونسازی بدن خیلی خوبه
خواستی قبل خواب بخور با ارامش بخواب

البته عرق گیاهی دیگه دوست طبق میل و مزاجت میتونی اضافه کنی اون دیگه سلیقه ای
خواستی مقدار عسل رو کم یا زباد کن
عرق بهارنارنج یا بیدمشک خواستی میتونی اضافه کنی

بعداز هر وعده غذایی ۳ تا خرما عااااالیه
برای دوران شیردهی تون هم کمک میکنه
هیچ غذایی بهتر خرما نیست

خلاصه وعده های غذایی رو بیشتر کن(مثلا ۶ یا ۷ تا) ولی حجم مواد کم باشه
مثلا نون خشک یا بیسکوییت کنارت باشه صبح که بیدار میشی بخوری

ما همه همینطوری هستیم فقط تو نیستی

طبیعیه منم اینجوری بودم کم کم بخور