مکمل های دوران شیردهی

مولتی ویتامین و آهن تا ۶ ماه فکر میکنم.دکتر من زینک +ویتامینc هم داد و گفت باعث میشه بخیه ها زود خوب بشه

پرگنازون و پرگناکِیر و مامالایف مکمل هایی هستن که قبل ، حین و بعد از بارداری تا آخر دوران شیردهی با خیال راحت میشه مصرف کرد.
فولیک اسید و زینک و ویتامین ها رو تامین میکنه کاملا. روزی یکی!

مولتی تا شش ماه اهن و کلسیم تا سه ماه

مکمل لاکتاول هم خیلی خوب عالیه. شیر خیلی زیاد مقوی میکنه. مکمل شیردهیه

سلام
من صبح ها ی مولتی ویتامین ایرانی میخورم
ظهر ویتامین D3 1000
عصر کلسیم
بعد شام یه مولتی ویتامین خارجی
اخرشب آهن
بعضی شبام امگا۳
و تا اخر شیردهی همه اینارو میخورم
چون نمیخام تموم ویتامین های بدنم تموم بشه
تا الانم خداروشکر ن وزن کم کردم
ن ریزش مو داشتم ن چیزی..

ممنون دوستان از راهنمایی تون🌼🌼