Ooma
پرسش (1399/07/16):

نمیخوام وزنم بره بالا چکارکنم

سلام من تاروز زایمان ۱۰۲کیلو بودم وقتی از بیمارستان اومدم خونه رفتم ترازو ۹۰ کیلو شده بودم تا چندروز پیش هم همینقدربودم از روزی که دوباره خونریزی کردم وزنم رفته بالا شدم ۹۲کیلو اصلا دوست ندارم وزنم بره بالا بچم شیر خودمو میخوره خوشحال بودم که ۱۲ کیلو کم کرده بودم اما الان که ۲کیلو اضافه کردم نگرانم که دوباره برم روهمون ۱۰۲ کیلو چکارکنم خانمها ممکنه همینجوری وزنم کمتر بشه چرا رفته بالا دوباره ۵۲روزه زایمان کردم پس چی میگن مادر هرچی بخوره شیرمیشه و لاغر میشه میدونم تا ۶ماهگی بچم نمیتونم رژیم بگیرم نگرانم بره بالا وزنم

بعضیا وزن میگیرن بعضیا لاغر میشن .همه مث هم نیستن😑رژیم بارداری بگیر
رژیم شیردهی*
تا ۶ ماهگی میگن نمیشه شیر کم میشه
عزیزم همیشه توپریودی وزن ادم بالامیره یعنی بالامیزنه روترازو بری بزاروقتی خونریزت تموم شد ی ی هفته ایمم ازش گذشت برو رو ترازو بعدم سعی کن وقتی داری غذتدمیخوری زیاد نخور ب حد سیری نباشه یکی دوقاشق مونده سیر بشی بکشی کنار
ن اصولی پیش دکتر تغذیه ن سرخود ک شام و نهار نخوری
البته از روزی پریودم اشتهام بیشتر شده برعکس قبلا کم میشد
سعی کن تامیتونی جلوشادبگیری اشتهاکاذب داری
بله مخصوصا با بچه همش موقع غذا خوردنم بیدارمیشه مجبورم تند تند بخورم
خیلی دوست دارم وزنم بیادپایین قبل بارداری رفتم دکتر تلاش کردم نشد ولی بعد زایمان ۱۲ تا کم شدم خیلی خوشحال شدم گفتم همینجوری میام پایین
اره ن بچه داریم تیم و اینکه چقدر غذاخوردی بهم میریزه سعی کن اول شما غذابخورین بچه پیش شوهرتون باشه بعد شوهرتون بیاد بخوره یابرعکس تا بهتربتونین تغذیه کنین
انشالله ک میایی بری ی پیش دکتر تغذیه خوب ک نتیجه خوبی بده بهت
انشاالله
سلام عزیزم از لیمومی رژیم شیردهی بگیر شیر هم زیاد میشه وزنت کم
دلارام جان ببین اینکه چیزی نخوری درست نمیشی
باید ورزشم بکنی
میتونی ورزش کنی؟
ب نظرم اگه وزنت قبلا پایین بوده تو دوران شیردهی باز ب همون وزن میرسی.اگه همین حدودا بودی خیلی کمتر نمیشه
من توشیردهی لاغرشدم شکمم ندارم
به حساب اینکه هرچی میخوری میشه شیر خودت اضاف نمیکنی، نشین یه دیس غذا بخور، نکنه بهونتو بکنی شیرم زیاد بشه از 102بزنی بالا😐
وای اره
کم کم شدی متوجه اضافه کردن نشدی
ورزش نمیتونم حالا توفکرم تردمیل بخرم
سلام خانومی
بنظرمن تا شش ماهگی بچه تون
رژیم سالمخوری و اندازه خوری رو رعایت کنید
بعضی چیزا رو خیلی کم درحد هوس
و بعضی چیزا رو ممنوع کنید
قند وشکر مصنوعی رو ممنوع کنید
انواع کیک و کلوچه شیرینی شربت شکلات
نوشابه دلستر آبمیوه رانی و ......
از مواد غذایی سالم
سبزیجات در هر وعده
پروتیین ها حبوبات و لبنیات کمچرب استفاده کنید
بهترین وساده ترین ورزش در منزل
همان رقص و حلقه زدنه
بنظرمن
دلارام بیکار میشی بچرو بنداز تو کالسکه برو پیاده روی
من اصن واسه همین کالسکه خریدم
من با این روش در زایمان اولم
در پنج ماهگی پسرم
۱۷کیلو کم کردم
پیاده روی خیلی تاثیر داره
وقتیم ک تونستی ورزش کنی دراز نشست عالیه
نمیدونم حالا رعایت کنم ببینم کمتر میشم
باریکلا
نظم و مداومت هرچند کم و کوتاه
حتما جواب میده
شبها محدودتر بخورید
و ۲,۳ساعت قبل خوابتون دیگه نخورید
پس خیلی هم مصمم نیستین
من زمانی که تصمیم به کاهش وزنم گرفتم
شبها بعد خوابیدن پسرم
ساعت ۱۲شب
ورزش میکردم
انشاالله ک کم میکنی
واقعا چیزای کاذب ادمو چاق میکنه در کنارش بی تحرکی
من یادمه فقط هله و هوله میخوردم
ولی چون کارم بازاریابی و پیاده روی بود اصلا چاق نمیشدم
کارمو کنار گذاشتم فوری چاقیدم😎😎😎
🥰🥰
میخوام بشم آخه میدونی بعدزایمان اشتهام کم شد الباه شیرم زیادبود یه چندروزی زیاد خوردم ۲ تا زیاد شدم دیگه رعایت میکنم مثل قبل
خیلی سخته با بچه🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️
هیچی بدتر از یه روز رعایت کردن
دو روز ول کردن نیس
اصطلاحا شل کن سفت کن
درنیاری
حتما جواب میگیری
و مادرشوهر بدجنس😩😩😩
همینجوری بدون زحمت بلد زایمان ۱۲ تا کم کردم نمیخوام با سهل انگاری دوباره زیادبشم
کم کردنت بخاطر بچه و جفت و مخلفات بوده
عملا بدن تو چیزی کم نکرده
فقط وسایل اضافی ک داشتیو گذاشتی زمین
اتفاقا الان مستعد چاقی هستی
چون بدن کم کرده دنبال جبرانه
چند کیلو تو حاملکی اضافه کردی
وزن اولیت چقدر بود باردار شدب؟
دقیقا همینطوره
۵ کیلوش بچه بوده و جفتش بقیش خودم بوده چون بشدت استرس بچه داری داشتم خونه داری دست تنها کم کم تا روال عادی گرفتم
بچه تون چند کیلو بود دنیا اومد؟
اها
ولی ب نظر من از ۵ بیشتر بوده
چون بچه اگه ۳ کیلو بوده جفتم همین بوده
مایع امینیوک هم باید حساب کنی
بعلاوه دیواره خونی ک تو رحمت بوده
همه ابنا وزنه
آره منم جایی میخوندم
حجم خون بالا میره
سینه ها سنگینتر میشن
کلا ک ۵ کیلو هیلی کمه واسه بچه و جفت و مخلفات
مطمئنن حداقل ۱۰ کیلوش بخاطر زایمانه ک کم کرده
ببینین من قبل بارداری ۱۰۵ کیلو بودم وقتی یکماهه بارداربودم شدم ۹۶ تا تا آخر بارداری شدم ۱۰۲ تا بچم ۳ کیلو بود
حالا هرجوربوده کم شدم نمیخوام دوباره برگردم همیک ده تا خیلی توقیافم تاثیر داشته خوب شدم خداکنه کمتر بشم
نمیخوام وزنم بره بالا چکارکنم
وااای منم همینطور. ولی الان میترسم ببرمش بیرون
عزیزم خودت تحرک بیشتری داشته باشه لاغرمیشی. ولی اینکه فک کنی ب ازقبل بارداری خیلی کمترمیشه این اتفاق نمیوفته مگ اینکه الان ک شیر میدی ورزش کنی
خووووشبحالت
چاقیت بیاد برا من ای خدا🙏🙏🙏
دلی اماده ای بماییم تاپیکتو در نهایت منجر ب حذفش شه؟!
من بعد زایمان 10کیلو کم کردم.
کاش منم وزنم میرفت بالا🤕🤕🤕
دلم خوش بود تو بارداری ۱۳ کیلو اضاف کردم
بعد زایمان به سرعت باد برگشتم به وزن قبل و همون چوب کبریتی ک بودم🤣🤣🤣
کاش منم چوب کبریت بودم
سلام الان رژیم غذایی را رعایت کنید اما از چهار ماهگی نوزاد تحت نظر متخصص تغذیه باشید و رژیم کاهش وزن داشته باشید که بهترین زمان برای کاهش وزن است