راه درمان گودی کمر

سلام عزیزم گودی کمر درمان قطعی نداره بیشتر باید با یه سری نرمشای خاص جواب بگیری ، یا تغییر یه سری عادات زندگی مثل پوشیدن کفش مناسب ، صاف نشستن به پهلو خوابیدن در کل فقط با ورزش میتونی بهش فرم بدی مجدد، حرکات پیلاتس رو برای گودی کمر حتما دنبال کن انشالله جواب بگیری

موقع خواب یه بالشت بزارین پاهات یا یه روی کمرمیخوابی یه بالشت بزار پاینن تر اززانودوتا پاهات بزار روز یا موقع خواب یه چادر یاحوله کوچیک تابزن بزار تو گودی کمرت وبخواب من خودم همین مشکل رو دارم حتی فیزیوتراپی رفتم ورزش‌های مثل بخواب رو کمر دوتا پاهات بیار توشکمت یانشسته سرت بین زانوت قرار بده

کمربند مخصوصشو بخر بعد هرجا میشینی باید پشتت ی بالش کوچیک باشه

خودت نتیجه ای گرفتی؟؟

من همش اینا کارهامیکنم اینجورنکنم خوابم نمیبره

اره من بااینانتیجه گرفتم من قبلا طوری بودم درددگودی داشتم می‌نشینم بلندمیشدم کمر راست نمیشد گریه میگردم رفتم فیزتواپی اون این کارها بهم گفت انجام بده