درد خیلی شدید دنده ها هر دو طرف

منم خیلی دنده هام درد داره انگار شوسته

شکسته

سلام عزیزم
منم دوقلو دارم و دنده سمت راستم داغون شده باید تحمل کرد درمان نداره دیگه بخاطر موقعیت جنین هست

مخصوصا موقعی که لگد میزنه نفسم بند میاد

بخدا اصلا نمیتونم بخوابم از بیخوابی و درد دارم میمیرم😢😢😢

ان شاالله خدا برات نگهشون داره گلم

ممنون همچنین برا شما

منم همینطوری ام، نابود شدم اونقدر درد کشیدم

ممنون عزیزدل ،ان شاالله هرچه زودتر حال همه مامانا خوب شه

حرکات کششی شکم انجام بده بذار جاش باز بشه دردت آروم میشه
یکیش اینه بشینی با پشت صاف دست راستت ببر بالا دستت به پهلوی چپ خم کن یکم نگه دار به حالت اول برگرد و اون یکی دستت انجام بده
دومی همین حالت با پشت صاف دستات کامل به سمت سقف بکش ولی پشتت اصلا خم نشه
سومی تنفس شکمی بگیری تو همین حالت نشسته شکمت پر از باد کن با یه نفس عمیق و بعد از دهنت خارج کن

تو نشستن هم با کمر صاف بشینید

خدا خیرت بده حتما انجام میدم خدا کنه خوب شم ،کلا شکمم هنوز بطرگ نشده کسی که میبینه متوجه بارداریم نمیشه مگه اینکه خودم بگم باردارم ،میتوته علتش این باشه که جای بچه تنگه؟

انقدر صاف میشینم که دنده هام از قسمت پشت کمر و کتفمم انگار سیخ داغ میکنن توش

منم همینجوری بودم عزیزم مربی ام این تمرینای یوگا رو داد دیگه درد ندارم خدارو شکر

پشت کمرت یه بالشت کوچیک بذار که به کمرت فشار نیاد

خداروشکر ، الحمدالله ،ممنون فداتشم بابت راهنماییت

خواهش میکنم هر روز چند دقیقه انجام بدی قفسه سینه ات باز میشه بچه جاش تنگ نگران نباش دردش خیلی بده میدونم چی میکشی انشالله زود خوب بشی 😘

فداااااات💖💖💖💖

من موقع خوابیدن دنده هام درد میکنه خیلی زیاد حالت نشسته بهترم

منم همینطورم

وای منم.... رو تخت میخوابی یا زمین؟ من دیدم هیچ کدوم نمیشه ۳ تا تشک نرم رو روی هم گذاشتم روش میخوابم خیلی نرمه خیلی راحت شدم

جدی؟ من هم رو تخت هم رو تشک درد میکنه ولی ۱دونه تشک میندازم حالا امشب ۲تا دیگه میندازم ببینم بهتر میشم

مصرف کلسیمتو بیشتر کن. منم اینجوری بودم دکترم گفت به خاطر جا باز کردن جنین

تا میتونی شیر و کشک و ماست و دوغ بخور

با روغن زیتون چرب کن شاید چاییدی اگه خوب نشد بخاطر فشار بچس

والا هر روز قرص کلسیم و شیر مصرف میکنم، ولی واقعا نمیدونم چه دردیه که گرفتم

طبیعیه نی نی بزرگ شده فشار میاره. یه حرکت کششی هست خیلی خوبه انجامش بدی. یه دستت رو از بالای کتفت ببر به پشت اون دستت هم از پایین سعی کن انگشتای دستت به هم برسن و بر عکسش هم انجام بده

ممنونم سمانه جان لطف کردی

خواهش میکنم