پله برو و پیاده روی تند داشته باش، تا رحمت اماده بشه..انشاالله که زایمان کنی..
سکس هم میگن رحم رو نرم میکنه.
معاینه شو روغن کرچک رو بخور دردات شروع میشن
پیاده روی جوری که یه پات رو جدول باشه یه پات تو پیاده رو خوبه تحریک نوک سینه خوبه خوردن روغن کرچک هم خوبه
بچه باید بیاد پایین
پیاده روی تند داشته باش از اون مهم تر و اثرگذار تر بالا و پایین رفتن از پله اس روزی چندبار پله استفاده کن
ورزشهای لگنی داشته باش
منم درد نداشتم بهم اول امپول فشار زدند گفتند قر بده ۵ دقیقه که گدشت امپول فشارو قطع کردند با همون قر دادند پیشرفت کردم
سلام دو بار در روز هر بار ۴۰ دقیقه پیاده روی کنید ، از توپ بارداری استفاده کنید ، از پله بالا و پایین بروید ، روغن کرچک و شیاف گل مغربی هم توصیه میشه
590
1399/03/07
