هفته ای دوتا خوبه عزیزم .سعی کن کشک ،ماست وشیر زیاد مصرف کنی ومصرف قرص کلسیم وقرص آهنت حداقل هشت ساعت بینش فاصله باشه
بهتره بری پیش متخصص چون مصرف مکمل باید دکتر تجویز کنه
اینه مکملم
ممکنه پادردم بخاطر کلسیم باشه؟
اخه ده روز پیش ترشح قهوه ای داشتم رفتم پیش یه متخصص امپول پرولوتون و شیاف پروژسترون استفاده میکنم .
قبل بارداری هم پادرد داشتم باردار شدم یه مدت خوب بودم الان چندروزه دوباره پاهام درد میکنه.طوری که دردش از خواب بیدارم میکنه
امکانش کمه .عزیزم روزها نیم ساعت دم آفتاب بشین وباروغن زیتون پاهات رو ماساژ بده .
رو صندلی بشین حرکات ملایم ورزشی رو انجام بده تا عضلات پات قوی بشه اگه یه مدت مرتب ورزش بدی مطمین باش دردت کم میشه انشااله 🤲🤲🤲🤲
گلی اگه کشک ولبنیات زیاد مصرف کنی هفته ای یه دونه کلسیم کافیه
باشه مرسی که وقت گذاشتی گلم.لطف کردی
خواهش عزیزم انشااله که به سلامتی این دوران قشنگ رو سپری کنی
سلام دوست عزیزمنم مث شما ویتامین دی بدنم پایین بود روی 5 بود لبنیات زیاد بخورد به خصوص ترکیب شیرو عسل و پودرسنجد خیلی خوب بود با یه متخصص مشورت کن چون بارداری. اگه بتونی هر15 روز آمپول ویتامین دی هم بزنی بهتراز قرصشه
سلام یک روز درمیان مکمل کلسیم را مصرف کنید و اگر ویتامین دی هم پایین است بهتره روزانه دوز ۱۰۰۰ واحدی ویتامین دی هم مصرف شود.
449
1398/09/21
