یکی از مشکلاتی که امروزه گریبانگیر کوچک و بزرگ شده است نداشتن تمرکز و دقت در انجام کارها و یا درس خواندن است. متاسفانه بدلیل زیاد شدن مشکلات زندگی برای داشتن این مهارت باید از روش های کمکی هم استفاده کنیم. در این مقاله 8 راه ساده و کاربردی را باهم دنبال می کنیم:
1.نوشیدن 1 تا 2 فنجان قهوه در روز به همراه داچین
2.چای سبز به دلیل داشتن اسید آمینه ال تیانین باعث افزایش امواج آلفای مغز می شود.
3.صبحانه که شامل جودوسر غنی از فیبر همراه با تخم مرغ
4.شکلات تلخ یا پودر کاکائو
5.خوردن میوه هایی که رنگدانه تیره دارند بخصوص انواع توت های تیره و زغال اخته
6.آب و عسل
7.چغندر و سبزیجات ریشه ای
8.چای نعنا
ü
این مطلب به ویرایش و تأیید علمی هیئت تحریریه اوما رسیده است، ایشان جمعی از متخصصین در رشته های زنان و زایمان، مامایی، داروسازی، تغذیه و روانشناسی هستند که همراه اوما در ارائه مطالب علمی و مفید می باشند.
امتیاز مطلب: 100%
100
