اگرچه دلیل اصلی ایجاد واریس ژنتیک است. اما راه‌های زیادی وجود دارد تا بتوان این مشکل را کنترل کرده و یا وقوع آن را در سال‌های جوانی به تاخیر انداخت. بنابراین اگر در سال‌های جوانی دچار واریس شده‌اید. همچنین اگر به دنبال جلوگیری از وقوع آن هستید. راه‌های زیادی برای پیشگیری از واریس وجود دارد. استفاده ترکیبی از این روش‌ها یا حتی همه آنها، به شما کمک می‌کند تا با احتمال کمتری دچار واریس شوید.
همچنین اگر به دنبال درمان قطعی واریس پا هستید؛ بهتر است به سراغ گزینه‌های درمانی مناسب بروید. برای یافتن این گزینه‌های مناسب می‌توانید با مرکز زیبایی سپیتا تماس بگیرید.
بالا قرار دادن پاها
بیش از 90 درصد واریس‌ها در پاها ایجاد می‌شود. علت این موضوع وجود فشار روزانه بر روی پاها و همچنین کشش نیروی جاذبه زمین است. بنابراین اگر به صورت ارثی در خانواده خود موارد واریس را مشاهده می‌کنید؛ بهتر است از از همان جوانی، مراقب فشار بیش از حد به پاهای خود باشید.
برای این کار کافی است در فواصل زمانی مناسبی دراز کشیده تا پاهای شما در سطح قلب یا بالاتر از آن قرار بگیرد. چند دقیقه قرار گرفتن در این وضعیت، می‌تواند کمک شایانی به جلوگیری از وقوع واریس کند.
بهترین شرایط برای کسب نتیجه بهینه از این کار نیز دراز کشیدن روی تخت یا کاناپه و قرار دادن پاها در نقطه‌ای بالاتر است. این وضعیت باید به شکلی باشد که به صورت تقریبی ران شما با زاویه 45 درجه و زانوها با زاویه 20 تا 30 درجه و ساق پا در زاویه 15 تا 20 درجه قرار بگیرد. ای حالت خیلی پیچیده نیست و با چند مرتبه دقت حدود آن را به دست می‌آورید. سپس در این وضعیت به مدت 15 تا 20 دقیقه باقی بمانید. انجام این کار چند مرتبه در طول روز یا حداقل یک مرتبه در پایان روز بسیار موثر است.
پوشیدن جوراب واریس
جوراب واریس جورابی مخصوص و ساق بلند است؛ که با ایجاد فشار بر سطح پوست پا، با اثرات جاذبه زمین هنگام نشستن و ایستادن مقابله می‌کند. این جوراب‌ها جنس پارچه خاصی دارند. این پارچه می‌تواند با ایجاد فشار قابل اندازه‌گیری بر سطح پوست پا، به رگ‌های سطحی شما فشار لازم را وارد کند. این وضعیت موجب تشویق خون مانده در سیاهرگ‌ها به حرکت بیشتر به سمت بالا می‌شود.
خوشبختانه جوراب‌های واریس از نظر طرح و رنگ نسبتا متنوع بوده و قابل هماهنگ کردن با سایر لباس‌های شما هستند.
نپوشیدن لباس تنگ
به جز جوراب واریس که برای ایجاد نوع خاصی از فشار طراحی شده، پوشیدن سایر لباس‌های تنگ، شدت واریس را بیشتر می‌کند. در واقع لباس‌هایی که به سطح پوست شما فشار می‌آورند؛ در تشدید واریس موثر هستند. چراکه این لباس‌ها از جریان راحت خون در رگ‌های سطحی زیر پوست جلوگیری می‌کنند. همچنین آنها دامنه حرکت شما را نیز مختل می‌کنند.
بنابراین یک روش خوب برای پیشگیری از واریس، پوشیدن لباس‌های گشاد و قابل تنفس است. با این حال اگر به هر دلیلی به پوشیدن لباس‌های تنگ علاقه دارید؛ بهتر است به سراغ لباس‌هایی با پارچه کشسان بروید. چراکه پارچه‌های با خاصیت کشسانی، کمر از پارچه‌های غیرکشسان به پوست شما فشار می‌آورند.
کاهش نشستن طولانی مدت
اغلب ما به مشاغلی مشغول هستیم که باید ساعات زیادی از طول روز را پشت میز بنشینیم. نشستن طولانی مدت به دلیل فشار وارده به رگ‌های ناحیه باسن و ران، می‌تواند یکی از دلایل اصلی تشدید واریس باشد. بنابراین برای حل این مشکل باید تا حد ممکن از نشستن طولانی مدت اجتناب کنید.
برای این کار به ازای هر 45 دقیقه نشستن، بهتر است برای 10 دقیقه حرکت کنید. حتی اگر این حرکت در همان اتاق کار باشد هم مزایای کافی را ایجاد می‌کند. برای اینکار می‌توانید ساعت گوشی خود را روی زنگ بگذارید.
از طرفی اگر در جلسات طولانی گیر کرده و یا به هر دلیل دیگری نمی‌توانید صندلی خود را ترک کنید. پاهای خود را در زیر صندلی دراز کرده، حرکت داده و هر چند دقیقه یک بار تغییر موقعیت دهید.
داشتن برنامه ورزشی
یکی از علل اولیه واریس ایجاد مشکلاتی در سیستم قلبی و عروقی است. بنابراین داشتن یک برنامه ورزشی مناسب می‌تواند تا حد زیادی به حفظ سلامت قلب و عروق و در نتیجه کاهش احتمال واریس کمک کند.
ورزش کردن بخشی انکارناپذیر از یک سبک زندگی سالم است. ورزش به مبارزه با ایجاد رگ‌های واریسی و عنکبوتی کمک می‌کند. ورزش با حرکت دادن بدن و وادار کردن قلب به پمپاژ خون بیشتر، گردش خون را در بدن شما بهبود می‌بخشد. همچنین ورزش می‌تواند به کاهش وزن یا حفظ سایز مناسب کمک کند. وزن و سایز مناسب نیز از تشدید واریس و رگ‌های عنکبوتی جلوگیری می‌کند.
استفاده از رژیم غذایی سالم
وجود یک رژیم غذایی سالم نیز نقش مهمی در کاهش یا حفظ وزن دارد. در حالی که رژیم‌های غذایی متفاوتی وجود دارد. به‌طور کلی می‌توان گفت یک برنامه غذایی سالم باید بر سبزیجات، میوه‌ها، غلات کامل، لبنیات کم چرب و گوشت بدون چربی تمرکز کند. همچنین مصرف قند و چربی را به حداقل برساند. از سویی باید مراقب مقدار وعده‌های غذایی نیز بود. زیرا برخی از غذاها در صورت مصرف زیاد، می‌توانند حاوی مقادیر ناسالم کالری و چربی باشند.
بررسی داروهای مصرفی
داروهای خود را بررسی کنید. داروهایی که به‌طور منظم و طولانی مدت مصرف می‌کنید؛ می‌تواند منشا شکل‌گیری واریس باشند. در این زمینه با پزشک خود نیز مشورت کنید. به عنوان مثال داروهای ضد بارداری می‌توانند در افزایش خطر ایجاد لخته خون موثر باشند. به هر حال در مورد داروهای دائمی بهتر است سوابق وراثتی و یا وضعیت فعلی واریس خود را به پزشک اطلاع دهید.
در این زمینه و برای یافتن روش‌های درمانی سریع و مناسب برای واریس، می‌توانید با تلفن مشاوره مرکز زیبایی سپیتا به شماره 09008458000 تماس بگیرید. این تلفن به‌طور مستقیم به پزشکان این مرکز وصل شده و می‌توانید از مشاوره مستقیم پزشکی آنها بهره‌مند شوید.
استفاده از لوسیون‌های آرایشی و برنزه کردن
طبیعتا این گزینه یک روش درمانی نیست. با این حال در شرایطی خاصی مثل جشن‌ها و مهمانی‌ها می‌توان از آن برای پوشش رگ‌های واریسی و داشتن پوستی یک‌دست استفاده کرد. البته در این زمینه تنها راه استفاده لوسیون‌ها و مواد آرایشی است. به عبارت دیگر هرگز پای واریسی خود را برای برنزه شدن در معرض نور مستقیم خورشید قرار ندهید. این کار می‌تواند وضعیت رگ‌های واریسی را تشدید کند. زیرا اشعه‌های فرابنفش، کلاژن را تجزیه می‌کنند. همچنین با تخریب بافت همبند در پوست، فشار وارده بر سیاهرگ‌ها را کاهش داده و آنها را بیشتر نمایان می‌کنند.
