یکی از اثرات مخرب زندگی مدرن موهای سفید است. در این مقاله روش های درمان و جلوگیری از سفید شدن مو ذکر شده است. ظهور موهای سفید با پیر شدن طبیعی است. اما هنگامی که در اوایل 30 سالگی و گاهی اوقات، حتی 20 سالگی، موی سفید دارید عجیب است. موهای خاکستری و سفید، نتیجه از دست دادن رنگدانه های مو است. هنگامی که کاهش قابل توجهی در رنگدانه وجود دارد، رنگ مو به رنگ خاکستری تبدیل می شود. وقتی دیگر رنگی وجود ندارد، مو سفید می شود. علت دقیق این موضوع هنوز کشف نشده است، اما در ادامه عوامل موثر بر سفید شدن مو و راههای مقابله با آن ذکر شده است.
چه چیزی باعث سفید شدن مو می شود؟
رشد مو زمانی اتفاق می افتد که سلول های قدیمی از طریق فولیکول های مو به علت تولید سلول های جدید تحت فشار قرار می گیرند. این حالت در سه مرحله- رشد (آناژن)، توقف رشد (کاتاژن) و استراحت (تلوژن) اتفاق می افتد. در طول دوره استراحت، موهای شما به طول عمر خود می رسد و می ریزند و یک رشته جدید در جای قبلی رشد می کند. هنگامی که موهای شما رشد می کنند، با رنگدانه هایی که به آن رنگ می دهند رشد می کنند. با افزایش سن، مقدار رنگدانه ای که به هر رشته مو تزریق می شود کاهش می یابد، به همین دلیل مو به سمت خاکستری و در نهایت سفید میل می کند. رشد موی سفید توسط عوامل زیر تعیین می شود:
1. ژنتیک
این عامل غالب در تعیین اینکه در چه سنی موهای شما رنگدانه را از دست می دهند، است. برای بعضی از مردم، این اتفاق حتی قبل از 20 سالگی رخ می دهد. برای دیگران، اول رشته های سفید دیرتر ظاهر می شوند.
2. کمبود ملانین
در اغلب موارد کمبود ملانین عامل اصلی سفید شدن مو است. تولید ملانین بستگی به تغذیه مناسب و مکمل های پروتئین دارد. کمبود این مواد مغذی باعث می شود ملانین به میزان کمتر از حد قابل قبول برسد.
3. هورمون ها
هورمون های شما تاثیر زیادی بر رنگدانه موی شما دارند. عدم تعادل می تواند رنگ موهای شما را به سفید تبدیل کند.
4. شرایط پزشکی
برخی از بیماری ها ممکن است باعث کاهش رنگدانه در موهای شما شود. آنها شامل کمبود ویتامین B12 یا مشکلات غده تیروئید و هیپوفیز هستند.
5. استرس
استرس ناشی از مصرف بیش از حد الکل و مواد غذایی نامناسب نیز باعث پیری زودرس می شود.
6. مواد شیمیایی
گاهی اوقات استفاده از شامپو های شیمیایی، صابون ها، رنگ ها و غیره به طور مستقیم باعث این مشکل می شود. با این حال، این مسئله می تواند ناشی از عفونت های آلرژیک نیز باشد.
7. عوامل بیرونی
تغییرات در رنگ مو شما ممکن است به دلیل عوامل خارجی مانند آب و هوا، آلودگی و قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی خاص رخ دهد. این عوامل روند پیری را تسریع می کند. پیشرفت اخیر در مورد از دست دادن رنگدانه در مو وجود دارد. کشف شد که فولیکول های مو یک مقدار کمی از پراکسید هیدروژن تولید می کنند که در طول زمان انباشته می شوند. این مواد مو را خاکستری و در نهایت سفید می کنند. با از بین بردن این مواد، ممکن است موهای شما رنگ طبیعی خود را به دست آورد.
19 درمان موخوره به روش خانگی و آسان
9 راه پرپشت شدن موی سر به روش خانگی
آیا می توان از سفید شدن موها جلوگیری کرد؟
تغییر رنگ موهای خاکستری و روند معکوس سفید شدن مو تا حد زیادی وابسته به علت سفید شدن مو است. اگر ژنتیک مسئول باشد، هیچ راهی برای تغییر معکوس وجود ندارد. اگر علت یک مشکل بهداشتی پایه باشد، مشاوره با دکتر بهترین شیوه عمل است. گاهی اوقات پس از هورمون درمانی ممکن است رنگدانه مجدد بازگردد. راه دیگر برای برگشت رنگ مو مصرف قرص ویتامین B-12 می باشد.
چگونه از خاکستری و سفید شدن مو جلوگیری کنیم؟
1. پودر آملا / روغن آملا برای موهای سفید
مواد لازم
• 3-4 آملا خشک
• 1 فنجان روغن نارگیل
زمان آماده سازی
10 دقیقه
زمان پردازش
45 دقیقه / یک شب
روش تهیه
آملاها را با روغن نارگیل بجوشانید تا محلول روغن را تهیه کنید.
این روغن را در یک ظرف ذخیره کرده و حدود 2 قاشق غذا خوری هر بار مصرف کنید.
دو قاشق غذاخوری روغن را روی پوست سر خود ماساژ دهید و در طول موی خود پخش کنید.
1. بعد از ماساژ دادن به مدت 15 دقیقه، روغن را به مدت 30 دقیقه بگذارید بماند. همچنین می توانید روغن را به مدت یک شب روی سر بگذارید بماند.
2. موها را با شامپوی بدون سولفات شستشو دهید سپس با نرم کننده بشویید.
چند بار در هفته؟
2-4 بار در هفته.
چرا این ماده موثر است: آملا موهای آسیب دیده را ترمیم می کند. همچنین به عنوان تونیک مو کمک می کند موهای تیره درخشان شوند. این ماده یک منبع غنی از ویتامین C است که یک آنتی اکسیدان است که خواص ضد پیری دارد و رنگدانه را در فولیکول های موی شما تقویت می کند. همچنین می توانید آملا خشک شده را در آب به مدت یک شب خیس کنید و صبح روز بعد با این آب موهای خود را بشویید. می توانید مخلوط پودر آملا خشک شده با لیمو و روغن بادام را به طور منظم روی پوست سر بمالید.
2. چای سیاه برای موهای سفید
مواد لازم
- 2 قاشق غذاخوری چای سیاه
- 1 فنجان آب
زمان آماده سازی
- 20 دقیقه
زمان پردازش
- یک ساعت
روش تهیه
- چای سیاه را در یک فنجان آب جوش بیاورید.
- بگذارید خنک شود.
- پس از سرد شدن، مایع را به مو و پوست سر خود بمالید.
- پوست سر خود را به مدت دو دقیقه ماساژ دهید و حدود یک ساعت منتظر بمانید.
- موهای خود را با شامپوی بدون سولفات ملایم بشویید و با نرم کننده شستشو دهید.
چند بار در هفته؟
- 2-3 بار در هفته.
چرا این ماده موثر است: چای سیاه، مو را با آنتی اکسیدان ها ترمیم می کند و از رشد موهای سفید جلوگیری می کند. همچنین با افزودن درخشندگی، رنگ مو را تیره می کند.
3. برگ کاری برای موهای سفید
مواد لازم
• یک مشت برگ کاری
• 3 قاشق غذاخوری روغن نارگیل
زمان آماده سازی
- 15 دقیقه
زمان پردازش
- 45 دقیقه
روش تهیه
- برگ های کاری را با روغن نارگیل بجوشانید تا محلول روغن را تهیه کنید.
- روغن را کنار بگذارید تا خنک شود.
- پس از سرد شدن، روغن را به پوست سر ماساژ دهید و در طول مو نیز بمالید.
- بعد از ماساژ دادن به مدت 15 دقیقه، روغن را 30 دقیقه بگذارید بماند. همچنین، می توانید بگذارید روغن کل شب روی مو بماند.
- موها را با شامپو بدون سولفات و نرم کننده بشویید.
چند بار در هفته؟
- 2-3 بار در هفته.
چرا این ماده موثر است: برگ های کاری به بازگشت رنگدانه ملانین به فولیکول های مو کمک می کند. این ماده منبع غنی از ویتامین B است که ویتامین حیاتی برای رشد مو می باشد.
4. روغن نارگیل و آب لیمو
مواد لازم
- 2 قاشق چایخوری آب لیمو
- 2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل
زمان آماده سازی
- 2 دقیقه
زمان پردازش
- 30 دقیقه
روش تهیه
- آب لیمو را به روغن نارگیل اضافه کرده و مخلوط را گرم کنید.
- این مخلوط را به پوست سر خود ماساژ دهید.
- بگذارید حدود 30 دقیقه بماند.
- موهای خود را با شامپو بدون سولفات ملایم و نرم کننده شستشو دهید.
چند بار در هفته؟
- دو بار در هفته.
چرا این ماده موثر است: لیمو حاوی ویتامین B و C است و همچنین یک منبع غنی از فسفر معدنی است. اینها برای نگهداری سلول های رنگدانه در فولیکول های مو حیاتی هستند.
5. روغن کرچک با روغن خردل
مواد لازم
- 1 قاشق غذاخوری روغن کرچک (همچنین می توانید از روغن ججوبه، کلونجی یا روغن سیاه استفاده کنید)
- 2 قاشق غذاخوری روغن خردل
زمان آماده سازی
- 5 دقیقه
زمان پردازش
- 45 دقیقه
روش تهیه
- روغن ها را مخلوط کرده و مخلوط را چند دقیقه گرم کنید.
- این مخلوط را به پوست سر خود ماساژ دهید.
- پس از ماساژ پوست سر برای حدود 15 دقیقه، بگذارید حدود 30 دقیقه بماند.
- موهای خود را با شامپو بدون سولفات ملایم و نرم کننده شستشو دهید.
چند بار در هفته؟
- 2-3 بار در هفته.
چرا این ماده موثر است: روغن خردل یک منبع عالی از مواد معدنی ضروری است که به حفظ سلامت و رنگ موی شما کمک می کند. این مخلوط باعث می شود که فولیکول های شما تغذیه شوند و سالم بمانند.
6. دانه های شنبلیله
مواد لازم
- 2 قاشق غذاخوری دانه مواد لازم
- 4/1 فنجان آب
زمان آماده سازی
- یک شب
زمان پردازش
- 45 دقیقه
روش تهیه
- دانه های شنبلیله را به مدت یک شب خیس کنید.
- صبح زود دانه ها را با آب کافی آسیاب کنید تا مخلوطی تهیه شود.
- این مخلوط را به مو و پوست سر خود بمالید و حدود 45 دقیقه بگذارید بماند.
- موهای خود را با شامپو بدون سولفات ملایم و نرم کننده شستشو دهید.
چند بار در هفته؟
- 1-2 بار در هفته.
چرا این ماده موثر است: شنبلیله غنی از مواد مغذی مانند ویتامین C، آهن، پتاسیم و لیزین است. این مواد مغذی نه تنها از پیری زودرس جلوگیری می کنند، بلکه به رشد مو و جلوگیری از خشکی پوست سر کمک می کنند.
7. آب پیاز
مواد لازم
- یک پیاز متوسط
- 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون
- کدو تنبل
زمان آماده سازی
- 10 دقیقه
زمان پردازش
- 30 دقیقه
روش تهیه
- پیاز را به قطعات کوچک تبدیل کنید و آن را با یک قاشق روغن زیتون ترکیب کنید.
- آب کدو را بگیرید.
- این مخلوط را بر روی پوست خود بمالید و حدود 10 دقیقه ماساژ دهید.
- بگذارید30 تا 35 دقیقه دیگر بماند.
- موهای خود را با شامپو بدون سولفات ملایم و نرم کننده شستشو دهید.
چند بار در هفته؟
- دو بار در هفته.
چرا این ماده موثر است : از نظر علمی ثابت شده است که آب پیاز به کاهش ریزش مو کمک می کند. این ماده همچنین به جلوگیری از سفید شدن مو و بهبود سلامت مو کمک می کند. با این حال، تنها ایراد استفاده از این دارو این است که رفع بوی پیاز از موهای شما دشوار است.
8- حنا
مواد لازم
- 5 قاشق غذاخوری پودر حنا
- 1 قاشق غذا خوری قهوه فوری
- 1 فنجان آب
زمان آماده سازی
- 20 دقیقه
زمان پردازش
- 3-4 ساعت
روش تهیه
- قهوه را در یک فنجان آب بجوشانید.
- به آرامی دم کرده را به پودر حنا اضافه کنید و هم بزنید.
- این مخلوط را روی پوست و مو خود بگذارید و حدود 3-4 ساعت بماند.
- مخلوط را با آب گرم و شامپو بدون سولفات ملایم بشویید.
چند بار در هفته؟
- هر سه هفته یکبار.
چرا این ماده موثر است: با وجودی که پودر حنا به معکوس کردن رنگ خاکستری مو کمک نمی کند، با افزودن رنگ قرمز به موهایتان به مخفی کردن موهای سفید کمک می کند. اطمینان حاصل کنید که از پودر حنا خالص استفاده می کنید، زیرا برخی از پودرها دارای مواد شیمیایی هستند.
9. برگ مریم گلی
مواد لازم
- یک دسته برگ مریم گلی
- 1 فنجان آب
- بطری اسپری
زمان آماده سازی
- 15 دقیقه
زمان پردازش
- 2 ساعت
روش تهیه
- برگ های مریم گلی را در آب بجوشانید.
- بگذارید خنک شود و سپس مایع را در یک بطری اسپری بریزید.
- موهای خود را آغشته به چای مریم گلی کنید.
- حدود 2 ساعت بماند.
- محلول را با شامپوی ملایم و نرم کننده شستشو دهید.
چند بار در هفته؟
- 2-3 بار در هفته.
چرا این ماده اثر می کند: برگ مریم گلی محافظ رنگ طبیعی است که باعث می شود موهای شما خاکستری نشود. در برخی موارد، این مخلوط به بازگرداندن رنگدانه به رشته موهای سفید کمک می کند.
10. لوفا
مواد لازم
- نصف فنجان لوفای خرد شده و خشک
- 1 فنجان روغن نارگیل
زمان آماده سازی
- 3-4 روز
زمان پردازش
- 45 دقیقه
روش تهیه
- لوفا را به مدت 3-4 روز در یک ظرف روغن نارگیل قرار دهید و در ظرف را محکم ببندید.
- بعد از 4 روز، حدود 2 قاشق غذاخوری روغن بردارید و آن را گرم کنید.
- روغن را به پوست سر خود ماساژ دهید.
- بعد از حدود 15 دقیقه ماساژ دادن، بگذارید روغن 30 دقیقه دیگر بماند.
- موهای خود را با شامپو بدون سولفات ملایم و نرم کننده شستشو دهید.
چند بار در هفته؟
- 2-3 بار در هفته.
چرا این ماده اثر می کند: این درمان به عنوان یک تونیک کار می کند که به فولیکول های شما کمک می کند تا مواد مغذی مورد نیاز برای رشد موهای رنگی و سالم داشته باشید. این ماده کمک می کند تا ریشه های مو احیا شود و رنگ طبیعی را به موهای شما بازمی گرداند.
11. کنجد
مواد لازم
- 2 قاشق غذاخوری روغن دانه کنجد
- 2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل
- حوله داغ
زمان آماده سازی
- 2 دقیقه
زمان پردازش
- 45 دقیقه
روش تهیه
- دو روغن را مخلوط کنید و مخلوط را حرارت دهید تا کمی گرم شود.
- روغن را بر روی پوست خود بمالید.
- پس از ماساژ دادن به مدت 15 دقیقه، موهای خود را با یک حوله گرم بپوشانید و بگذارید روغن 30 دقیقه دیگر بماند.
- موهای خود را با شامپو بدون سولفات ملایم و نرم کننده شستشو دهید.
چند بار در هفته؟
- 2-3 بار در هفته.
چرا این ماده اثر می کند: روغن نارگیل یکی از پرطرفدار ترین روغن های مو با منبع غنی از اسیدهای چرب است. روغن نارگیل همراه با روغن دانه کنجد به فعالیت ملانوسیت کمک میکند. روغن دانه کنجد همچنین رنگ موهای شما را با استفاده منظم تیره می کند.
12. خارتوت هندی و گل هیبوسکوس
مواد لازم
- 3 قاشق غذاخوری برگ و گل هیبوسکوس
- 3 قاشق غذاخوری پودر آلما
- آب
زمان آماده سازی
- 2 دقیقه
زمان پردازش
- 45 دقیقه
روش تهیه
- مواد را مخلوط کنید تا خمیری تهیه شود. می توانید کمی آب به مخلوط اضافه کنید.
- مخلوط را روی پوست سر خود بمالید و آن را تا نوک موهای خود بکشید.
- بگذارید حدود 45 دقیقه بماند.
- موهای خود را با شامپو بدون سولفات ملایم و نرم کننده شستشو دهید.
چند بار در هفته؟
- دو بار در هفته.
چرا این ماده اثر می کند: این ماسک به تقویت و تقویت فولیکول های مو کمک می کند تا سلامت پوست سر و حفظ رشد موهای سالم را افزایش دهد. این باعث می شود که موهای زودرس را از بین ببرد و در عین حال موهایتان را نیز تنظیم کند و این کار را راحت انجام دهد. این ماسک به تقویت فولیکول های مو کمک می کند تا سلامت پوست سر و حفظ رشد موهای سالم را افزایش دهد.
برای جلوگیری از ریزش مو چه باید کرد؟
نکاتی برای از بین بردن موهای سفید
1. افزایش مصرف ویتامین B12
به علت کمبود ویتامین B12، موهای شما سفید می شوند. کمبود ویتامین B12 باعث کم خونی می شود و موهای شما رنگدانه خود را از دست می دهند و نشانه ای از بیماری است. این وضعیت را می توان با حفظ رژیم غذایی متعادل که مقادیر مناسب ویتامین شما را تامین می کند، معکوس کرد.
2. سطوح تیروئید را تحت کنترل نگه دارید
غده تیروئید شما بر تمام وظایف حیاتی بدن شما تاثیر می گذارد. یک تیروئید غیر فعال و یا کم کاری تیروئید، می تواند موهای سفید را به همراه داشته باشد. لازم است که سطح تریروئید خود را کنترل کنید. هیپوتیروئیدی یک بیماری مزمن جدی است و ممکن است به مکمل هورمون نیاز داشته باشد. برخی غذاها می توانند با فعالیت غده تیروئید شما مداخله ایجاد کنند.
3. ترک سیگار
شیوه زندگی شما تاثیر زیادی بر سلامت و رنگ موی شما دارد. سیگار دارای اثرات نامطلوب بر بدن شما می باشد و می تواند به سفید شدن موهای شما کمک کند. یک مطالعه مشخص کرد افراد سیگاری ها بیشتر در معرض سفید شدن مو قرار دارند.
4. مصرف آنتی اکسیدان ها
رژیم غذایی شما ممکن است به جلوگیری از بروز موهای سفید کمک کند. سعی کنید غذاهای غنی از آنتی اکسیدان مصرف کنید. از دست دادن رنگدانه می تواند به دلیل استرس اکسیداتیو سریع تر رخ دهد. اکسیداسیون، که یک فرایند طبیعی است، رادیکال های آزاد را تولید می کند و باعث افزایش سن می شود. این عدم تعادل موجب می شود موها رنگدانه خود را از دست بدهند و سفید شوند.
5. غذاهای مناسب برای کاهش موهای سفید
اگر سفید شدن مو به دليل کمبود ويتامين B12 باشد، بايد بيشتر غذاهای دریایی، تخم مرغ و گوشت، از جمله گوشت خوک، گوشت گاو و گوشت گوسفند مصرف کنيد. محصولات لبنی مانند شیر و پنیر نیز منابع خوبی هستند. کسانی که رژیم گیاهخواری دارند می توانند مکمل ها یا محصولاتی را که با ویتامین B12 غنی شده اند انتخاب کنند. همچنین غذاهای غنی از آنتی اکسیدان مانند انواع توت ها، انگور، سبزیجات برگ سبز و چای سبز مصرف کنید.
در اینجا یک لیست از مواد غذایی که به حفظ رنگدانه مو کمک می کند ذکر شده است:
- توت ها - غنی از ویتامین C
- صدف - حاوی روی است که به شما کمک می کند موهای شما رنگی شود.
- کبد گوشت - مبارزه با کم خونی و کمبود آهن.
- هویج - غنی از ویتامین A
- برگ های کاری - غنی از ویتامین های B و مواد معدنی مانند سلنیوم، ید، روی و آهن.
- اسفناج - کمک در تولید ملانین.
- تخم مرغ - غنی از ویتامین B12.
- لوبیا - منبع غنی از پروتئین.
- دانه های آفتابگردان - غنی از آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی.
- گردو - منبع غنی از مس، که در تولید ملانین کمک می کند.
آیا موهای سفید می تواند دوباره سیاه شود؟
با تشخیص و درمان مناسب، رنگ سفید مو را می توان معکوس کرد و موی سفید می تواند سیاه شود. اما اگر مشکل ژنتیکی یا مرتبط با سن باشد، بعید است که این روند معکوس شود. با این حال، ممکن است با رژیم متعادل و یک رژیم مراقبت از مو، موی سفید را کاهش دهید.
تهیه و تنظیم: گروه سلامت اوما
منبع: www.stylecraze.com
