لک صورت چیست؟
لک صورت نقاطی كوچك روی پوست شما هستند كه عمدتا به اندازه نوك سوزن یا ناخن می باشند. آنها در پوست صورت، بازوها و شانه ها دیده می شوند که عمدتا به دلیل در معرض آفتاب گرفتن تشکیل می شوند. بنابراین در میان افرادی که پوست حساس به آسیب های خورشید دارند بیشتر دیده می شود.
چه چیزی باعث تشکیل لک صورت می شود؟
افزایش تولید ملانین در برخی از سلول های پوست باعث می شود آنها تیره تر شوند. این نقاط به صورت تیره تر بر روی سطح پوست ظاهر می شود که کاملا متناقض با رنگ بقیه پوست است.
در مواجهه با اشعه ماوراء بنفش از نور طبیعی و نور برنزه، ملانوسیت ها تولید ملانین را افزایش می دهند و پوست تمایل به تیره شدن دارد. این تولید و رسوب برای حفاظت بیشتر در برابر اشعه های خورشید اتفاق می افتد. قرار گرفتن در معرض نور خورشید باعث تشکیل لک های صورت می شود.
اعتقاد بر این است که شکل گیری لک ها ناشی از ارتباط قوی بین وراثت و قرار گرفتن در معرض آفتاب است. مشاهده شده است که افرادی که پوستی روشن تر، موهای بلوند یا قرمز و چشم های رنگی دارند، از نظر ژنتیکی نسبت به بقیه بیشتر در معرض تشکیل لک هستند. اما، در عین حال، دو نفر که به یک اندازه در معرض نور خورشید قرار می گیرند، لزوما به یک اندازه به لک های پوستی دچار نمی شوند. این ثابت می کند که وراثت نقش کلیدی در تشکیل لک بر روی صورت یا هر بخش دیگر بدن دارد.
اگر مایل به خلاص شدن از شر لک ها هستید، در ادامه درمان های خانگی ذکر شده است.
درمان های خانگی برای رفع لک های صورت
1. سرکه سیب برای رفع لک صورت
مواد لازم
• 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب
• 1 قاشق چای خوری عسل
طرز تهیه
1. عسل و سرکه را مخلوط کنید و روی لک های صورت بگذارید.
2. بگذارید 15-20 دقیقه بماند.
3. سپس شستشو دهید.
می توانید این ماسک را بر کل صورت اعمال کنید.
چقدر باید این کار را انجام دهید
این ماسک را یک بار در روز بر روی لک های صورت قرار دهید. اگر بر روی کل صورت قرار می دهید، روز در میان از ماسک استفاده کنید.
چرا این ماسک اثر می کند
اسید مالیک در ACV، سلولهای پوست تیره را لایه برداری می کند تا لک های صورت از بین برود.
2. آلوئه ورا برای رفع لک صورت
مواد لازم
ژل آلوئه ورا تازه
طرز تهیه
1. مقداری ژل آلوئه تازه روی لک های صورت قرار دهید و به مدت 2-3 دقیقه ماساژ دهید.
2. بگذارید 10 دقیقه بماند. سپس آن را بشویید.
می توانید ژل آلوئه ورا را در طول شب بر روی صورت بگذارید بماند.
چقدر باید این کار را انجام دهید
این ماسک را هر روز استفاده کنید.
چرا این ماسک اثر می کند
آلوئه ورا به تضعیف نقاط تاریک و لک ها بر روی پوست کمک می کند. این ماده حاوی آلوئئین است که از تجمع رنگ جلوگیری می کند.
3. آملا برای رفع لک صورت
مواد لازم
• 1-2 قاشق چای خوری پودر آملا
• آب
طرز تهیه
1. با اضافه کردن آب به پودر آملا، خمیری تهیه کنید.
2. این خمیر را بر روی صورت اعمال کنید و بگذارید خشک شود.
3. پس از 10 دقیقه صورت را بشویید.
چقدر باید این کار را انجام دهید
هر 2-3 روز یک بار از این ماسک استفاده کنید.
چرا این ماسک اثر می کند
عصاره های آملا حاوی اسید ellagic و اسید گالیک است که با جلوگیری از تشکیل ملانین، پوست را روشن می کنند.
4. جوش شیرین برای رفع لک صورت
مواد لازم
• 1-2 قطره روغن کرچک
• مقداری جوش شیرین
طرز تهیه
1. دو ترکیب را هم بزنید و روی پوست آسیب دیده اعمال کنید.
2. بگذارید نیم ساعت یا بیشتر بماند و سپس آن را بشویید.
چقدر باید این کار را انجام دهید
این ماسک را 1-2 بار در روز انجام دهید.
چرا این ماسک اثر می کند
جوش شیرین به عنوان یک لایه بردار عمل می کند و سلول های مرده و تیره پوست را از سطح پوست حذف می کند.
5. پوست موز برای رفع لک صورت
مواد لازم
یک تکه کوچک از پوست موز
طرز تهیه
1. داخل پوست موز (قسمت سفید) را یک یا دو دقیقه روی پوست آسیب دیده قرار دهید.
2. قبل از شستن صورت خود، چند دقیقه محتویات پوست موز را روی صورت قرار دهید.
چقدر باید این کار را انجام دهید
این ماسک را یک بار در روز استفاده کنید.
چرا این ماسک اثر می کند
ترکیب مفید برای روشن شدن پوست و ضد پیری گلوکونولاکتون می باشد که در پوست موز یافت می شود. می توانید پوست موز را برای رفع تیرگی پوست بر روی پوست مالش دهید.
6. بادمجان برای رفع لک صورت
مواد لازم
یک بادمجان کوچک
طرز تهیه
1. یک بادمجان تازه را به 1/4 اینچ ضخامت تقسیم کنید.
2. تکه های بادمجان را به مدت 2-3 دقیقه بر روی پوست مالش دهید.
3. بگذارید آب بادمجان 15 دقیقه دیگر روی پوست بماند. سپس صورت را با آب ولرم شستشو دهید.
چقدر باید این کار را انجام دهید
این را هر روز تکرار کنید تا لک ها برطرف شوند.
چرا این ماسک اثر می کند
بادمجان حاوی ویتامین A، B و E همراه با آنتی اکسیدان های دیگری می باشد که می تواند به روشن شدن لک های صورت و حفظ سلامتی پوست کمک کند.
7. میوه کیوی برای رفع لک صورت
مواد لازم
• 1 کیوی
• 1-2 توت فرنگی
طرز تهیه
1. پالپ میوه ها را تهیه کنید و روی لک های صورت بگذارید.
2. بگذارید پالپ میوه به مدت 15-20 دقیقه روی صورت بماند.
3. سپس آن را با آب بشویید.
چقدر باید این کار را انجام دهید
این ماسک را 2-3 بار در هفته استفاده کنید.
چرا این ماسک اثر می کند
در حالی که آنتی اکسیدان ها در کیوی از پوست محافظت می کنند، آنزیم ها و ویتامین C موجود در توت فرنگی به عنوان لایه بردار طبیعی به منظور روشن شدن پوست عمل می کنند.
8. زردچوبه برای رفع لک صورت
مواد لازم
• نصف قاشق چای خوری زردچوبه
•آب
طرز تهیه
1. خمیر زردچوبه را روی لک ها قرار دهید.
2. بگذارید حدود 15 دقيقه بماند تا خشک شود.
3. صورت خود را با آب گرم بشورید.
چقدر باید این کار را انجام دهید
هر روز برای نتایج بهتر از این ماسک استفاده کنید.
چرا این ماسک اثر می کند
زردچوبه اغلب به صورت گیاهی استفاده می شود تا رنگ پوست را تغییر دهد. این ماده لک های تیره و نقاط روی پوست را با استفاده منظم از بین می برد.
9. روغن برای رفع لک های صورت
الف) روغن بادام برای رفع لک های صورت
مواد لازم
2 تا 3 قطره روغن بادام
طرز تهیه:
1. روغن را با مالش آن بین نوک انگشتان خود گرم کنید.
2. روغن را چند دقیقه بر روی پوست آسیب دیده ماساژ دهید.
3. بگذارید روغن نیم ساعت روی صورت بماند سپس آن را شستشو دهید.
می توانید این روغن را به مدت یک شب روی صورت بگذارید بماند.
چقدر باید این کار را انجام دهید
هر روز از ماسک روغن بادام استفاده کنید.
چرا این ماسک اثر می کند
بادام پوست را سفید کرده و تجمع رنگ را در لک ها کاهش می دهد. روغن حاوی ویتامین A و E است که باعث تغذیه پوست و معکوس کردن آسیب استرس اکسیداتیو می شود.
ب) روغن آرگان برای رفع لک صورت
مواد لازم
1-2 قطره روغن آرگان
طرز تهیه
1. صورت خود را پاک کنید و خشک کنید
2. روغن آرگان را روی لک ها قرار دهید و برای یک یا دو دقیقه ماساژ دهید.
3. روغن را بگذارید یک شب بماند.
چقدر باید این کار را انجام دهید
هر شب قبل از رفتن به رختخواب این کار را تکرار کنید.
چرا این ماسک اثر می کند
اسیدهای چرب، ویتامین E و کاروتنوئیدهای موجود در روغن آرگان با هم کار می کنند تا کراتولون ها را از بین ببرند و پوست را از آسیب های خورشید محافظت کنند.
(ج) روغن آووکادو برای رفع لک های صورت
مواد لازم
روغن آووکادو
طرز تهیه
یک یا دو قطره از این روغن را روی لک ها بگذارید و چند ساعت بماند.
چقدر باید این کار را انجام دهید
این کار را هر روز تکرار کنید.
چرا این ماسک اثر می کند
روغن آووکادو نرم کننده پوست است. این ماده حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین A، D و E است که می تواند به کاهش نقاط ایجاد شده توسط بیش از حد قرار گرفتن در معرض آفتاب کمک کند.
(د) روغن زیتون برای رفع لک های صورت
مواد لازم
2-3 قطره روغن زیتون
طرز تهیه
1. روغن را چند ثانیه گرم کنید و روی صورت بگذارید.
2. روغن را ماساژ دهید تا جذب پوست شود. از حرکات دایره ای ملایم استفاده کنید.
3. قبل از شستن آن با آب گرم، روغن را یک ساعت یا بیشتر بگذارید روی صورت بماند.
برای پاک کردن روغن می توانید از حوله خیس استفاده کنید.
چقدر باید این کار را انجام دهید
شما می توانید روغن زیتون را 1-2 بار در روز اعمال کنید.
چرا این ماسک اثر می کند
روغن زیتون پوست را با مواد مغذی مناسب و همراه با آن آنتی اکسیدان ها تغذیه می کند که پوست را نرم و بدون عارضه نگه می دارد.
ه) روغن Rosehip برای رفع لک صورت
مواد لازم
• 2-3 قطره روغن Rosehip
• نصف قاشق چای خوری ژل آلوئه ورا
طرز تهیه
1. روغن و ژل آلوئه ورا را مخلوط کنید.
2. ترکیب را روی صورت بگذارید و بگذارید 15-20 دقیقه بماند.
3. سپس آن را آب شستشو دهید.
چقدر باید این کار را انجام دهید
هر روز تکرار کنید
چرا این ماسک اثر می کند
روغن Rosehip یک روغن جوان کننده پوست است. این روغن پوست را روشن می کند و لک ها را از بین می برد. این روغن حاوی استرول ها، توکوفرول ها و کاروتنوئیدهایی است که دارای این خواص هستند. روغن Rosehip همچنین به کاهش چین و چروک و خطوط ریز کمک می کند.
احتیاط
اگر پوست شما مستعد به تشکیل آکنه است، روغن Rosehip می تواند باعث بروز آکنه شود.
ح) روغن درخت چای برای رفع لک صورت
مواد لازم
1-2 قطره روغن درخت چای
طرز تهیه
روغن را روی لک ها قرار دهید و تا زمانی که ممکن است بگذارید بماند.
چقدر باید این کار را انجام دهید
این اسانس را 1-2 بار در روز استفاده کنید.
چرا این ماسک اثر می کند
خواص درمانی روغن درخت چای می تواند به کاهش لک ها کمک کند. همچنین این روغن دارای اثرات کاهش دهنده و تسکین دهنده آکنه روی پوست است.
احتیاط
برای پوست حساس، روغن درخت چای را با 2-3 قطره روغن حامل مانند روغن زیتون یا روغن ججوبه رقیق کنید.
(ج) روغن جوجوبا برای رفع لک صورت
مواد لازم
• 1 قاشق چای خوری روغن جوجوبا
• 2-3 قطره روغن زیتون
طرز تهیه
1. مخلوط دو روغن را روی پوست اعمال کنید.
2. برای 2-3 دقیقه ماساژ دهید و روغن را حداقل 20 دقیقه بگذارید بماند.
3. روغن را با یک دستمال نرم پاک کنید.
چقدر باید این کار را انجام دهید
هر شب تکرار کنید
چرا این ماسک اثر می کند
روغن جوجوبا پوست را آبرسانی میکند و تعادل pH پوست را حفظ می کند. همچنین نقاط و لکه های را کاهش می دهد.
(خ) روغن کرچک برای رفع لک صورت
مواد لازم
روغن کرچک
طرز تهیه
1. چند قطره را روی پوست آسیب دیده اعمال کنید و بگذارید یک شب بماند.
2. روغن را صبح با استفاده از یک دستمال نرم پاک کنید.
3. صورت خود را با آب گرم بشورید.
چقدر باید این کار را انجام دهید
هر شب این کار را انجام دهید
چرا این ماسک اثر می کند
روغن کرچک یک نرم کننده عالی پوست است. این ماده پوست را هیدراته کرده و انعطاف پذیر می کند. این ماسک اغلب برای روشن شدن پوست مورد استفاده قرار می گیرد.
10. آبمیوه برای رفع لک های صورت
الف) آب لیمو برای رفع لک های صورت
مواد لازم
•آب لیمو
• پنبه
طرز تهیه
1. با استفاده از یک توپ پنبه، آب را روی لک ها بگذارید.
2. بگذارید 15 دقیقه بماند، و سپس با آب بشویید.
چقدر باید این کار را انجام دهید
هر روز تکرار کنید
چرا این ماسک اثر می کند
خواص سفید کنندگی طبیعی لیمو در روشن شدن لکه های تاریک در طول زمان کمک می کند.
احتیاط
برای پوست حساس، این ماسک را روز در میان استفاده کنید. می توانید عسل را به آب لیمو اضافه کنید تا اسیدیته آن نیز کاهش یابد.
(ب) آب گوجه فرنگی برای رفع لک های صورت
مواد لازم
یک گوجه فرنگی کوچک
طرز تهیه
1. گوجه فرنگی را بشویید و آنرا له کنید.
2. این پوره گوجه فرنگی را روی صورت بگذارید و بگذارید 15 دقیقه بماند.
3. سپس آن را با آب سرد شستشو دهید.
چقدر باید این کار را انجام دهید
روزی یک بار این ماسک را روی صورت خود اعمال کنید.
چرا این ماسک اثر می کند
محتوای بالای ویتامین C در گوجه فرنگی، با کاهش فعالیت تیروزیناز، پوست را روشن می کند. همچنین لکه های تیره، چین و چروک ها و سایر لک ها را کاهش می دهد.
(ج) آب پیاز برای رفع لک های صورت
مواد لازم
• 1 پیاز کوچک
• 1 قاشق چای خوری سرکه سیب
طرز تهیه
1. پیاز را بردارید و آب آن را بگیرید.
2. به یک قاشق غذاخوری از این آب، سرکه سیب اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.
3. مخلوط را روی لک ها بگذارید و چند دقیقه بماند تا خشک شود.
4. سپس آن را با آب بشویید.
چقدر باید این کار را انجام دهید
هر روز برای بهترین نتایج آن را انجام دهید.
چرا این ماسک اثر می کند
این روش ساده از قرون وسطی برای حذف لک ها استفاده شده است. اسید موجود در آب پیاز به عنوان سفید کننده طبیعی عمل می کند و لک های مختلف را روشن می کند. سرکه این اثر سفید کنندگی پوست را با اسیدهای خاص خود افزایش می دهد.
11. آبدوغ برای رفع لک های صورت
مواد لازم
1-2 قاشق چای خوری آبدوغ
طرز تهیه
1. آبدوغ را به طور مستقیم بر روی لک های صورت بمالید.
2. بعد از 10 دقیقه آن را با آب گرم بشویید.
چقدر باید این کار را انجام دهید
این کار را دو بار در روز تکرار کنید.
چرا این ماسک اثر می کند
آبدوغ برای خنک شدن پوست مناسب است. این ماده حاوی اسیدهای خفیف است که باعث روشن شدن لک های صورت و سایر نقاط تاریک می شوند.
12. کره کاکائو برای رفع لک های صورت
مواد لازم
100٪ کره کاکائو
طرز تهیه
1. صورت خود را با نرم کننده یا لایه بردار تمیز کنید.
2. پوست خود را خشک کنید و کره کاکائو را روی لک های صورت بگذارید.
3. صورت را ماساژ دهید تا زمانی که کره به خوبی به پوست جذب می شود.
4. کره کاکائو را یک شب روی پوست بگذارید بماند.
چقدر باید این کار را انجام دهید
این کار را هر شب به صورت مرتب انجام دهید.
چرا این ماسک اثر می کند
کره کاکائو پوست را تغذیه می کند. آنتی اکسیدان های آن کمک می کنند تا لکه های ناشی از افزایش سن، کک و مک ها و علائم کششی کاهش یابد.
13. کره درخت قلم برای رفع لک های صورت
مواد لازم
کره درخت قلم
طرز تهیه
1. با استفاده از انگشتان خود، مقدار کمی کره درخت قلم را کف دست خود قرار دهید.
2. این کره را روی لک های صورت بگذارید و بگذارید یک شب بماند.
چقدر باید این کار را انجام دهید
هر شب تکرار کنید
چرا این ماسک اثر می کند
کره درخت قلم داراي خواص شيميايي همراه با عامل خنک کننده پوست است.
14. ماست برای رفع لک های صورت
مواد لازم
• 1/4 فنجان ماست
• 1 قاشق چای خوری آب لیمو
طرز تهیه
1. مواد را با هم مخلوط کنید و روی پوست آسیب دیده اعمال کنید.
2. اجازه دهید ماسک به مدت 10-15 دقیقه بماند.
3. سپس آن را با آب ولرم شستشو دهید.
چقدر باید این کار را انجام دهید
روز در میان از این ماسک استفاده کنید.
چرا این ماسک اثر می کند
ماست حاوی اسید لاکتیک است که پوست را لایه برداری می کند و سلول های پوست تیره شده را از سطح خارج می کند تا پوست روشن تر را در زیر خود را نشان دهد. همچنین پوست را نرم می کند و منافذ پوست را سفت می کند.
15. مخلوط عسل و لیمو
مواد لازم
• 1 قاشق غذاخوری عسل
• 1 قاشق غذاخوری آب لیمو
طرز تهیه
1. با مخلوط کردن مواد تشکیل دهنده یک خمیر تهیه کنید و آن را روی لک های صورت بگذارید.
2. بگذارید خمیر حدود 20 دقیقه بماند و سپس آن را با آب شستشو دهید.
چقدر باید این کار را انجام دهید
این کار را یکبار در روز انجام دهید.
چرا این ماسک اثر می کند
لیمو لک ها را صاف و سفید می کند، عسل پوست را با ویتامین ها و مواد معدنی مختلف تغذیه می کند. این ماسک به حفظ سلامت مطلوب در طولانی مدت کمک می کند. عسل نیز می تواند روند پیری پوست را کند کند.
16. لیمو و شکر
مواد لازم
• نصف لیمو
• شکر
طرز تهیه
1. لیمو را در شکر خیس کنید و روی پوست قرار دهید.
2. مخلوط آب لیمو شکر را چند دقیقه روی پوست بگذارید.
می توانید از شکر سفید یا شکر قهوه ای استفاده کنید.
چقدر باید این کار را انجام دهید
این کار را هر روز تکرار کنید.
چرا این ماسک اثر می کند
شکر به لایه برداری سلول های مرده پوست کمک می کند و پوست را نرم می کند. این لایه برداری، همراه با اثر سفید کنندگی لیمو، به راحتی موجب می شود که لک ها روشن تر شوند.
17. موز و نعنا
مواد لازم
• نصف فنجان موز رسیده
• یک مشت برگ نعناع
طرز تهیه
1. موز را له کنید و نعنا را به طور جداگانه پوره کنید.
2. حالا برگ های نعناع و موز را با هم مخلوط کنید و روی صورت بگذارید.
3. اجازه دهید ماسک 10-12 دقیقه روی صورت بماند.
4. آن را با آب گرم بشویید.
چقدر باید این کار را انجام دهید
ماسک صورت را دوبار در هفته اعمال کنید.
چرا این ماسک اثر می کند
مواد مغذی موجود در موز، پوست را تغذیه و نرم می کند. نعنا حاوی ویتامین های ضروری و آنتی اکسیدان ها است که به تسکین پوست کمک می کند. در این زمان پوستی بدون چربی در اختیار شما قرار خواهد گرفت.
18. عسل و ماست
مواد لازم
• 1 قاشق غذاخوری ماست
• 1 قاشق چای خوری عسل
طرز تهیه
1. مواد تشکیل دهنده را با هم مخلوط کنید و روی صورت تمیز قرار دهید.
2. بگذارید 10 دقیقه بماند و سپس با آب بشویید.
چقدر باید این کار را انجام دهید
این ماسک را یک بار در روز اعمال کنید
چرا این ماسک اثر می کند
عسل و ماست ترکیبی ایده آل برای روشن شدن لک ها و تغذیه پوست می باشند.
چند روش شیمیایی و جراحی موجود در دنیای زیبایی وجود دارد که می تواند به شما در مبارزه با لک ها کمک کند.
درمان های شیمیایی
الف) سفید کردن
سفید کردن پوست یک روش مطمئن برای کاهش رنگدانه است. این کار باید با دقت انجام شود زیرا این روش می تواند منجر به تشدید لک ها با تیره شدن ناحیه اطراف آنها شود.
ب) رتینوئیدها
این ماده باید توسط متخصص پوست تجویز شود، زیرا حاوی غلظت بالایی از مواد شیمیایی است و نباید بدون هدایت مناسب استفاده شود. رتینوئیدها پوست آسیب دیده را لایه برداری می کنند و روند تولید پوست جدید را سریع تر می کنند.
ج) لایه برداری شیمیایی
این یک روش پزشکی دیگر با نتایج تضمین شده است. لایه برداری شیمیایی بهترین نتایج را تولید می کند. آنها از لایه های سطحی به لایه های عمیق بسته به نتایج نهایی که شما دنبال می کنید، انجام می شوند.
روشهای جراحی
الف) لیزر
اگر چه این روش گران است، اما یک راه دائمی برای خلاص شدن از شر لک ها است. حتما با یک متخصص پوست مشورت کنید و قبل از اینکه لیزر را انتخاب کنید، پوست خود را چک کنید. لیزر نور شدید را به لکه های آسیب دیده هدایت می کند که سپس توسط پوست و ملانین جذب می شود. این روش سلول های تاریک را از بین می برد و سلول های سالم را دست نخورده باقی می گذارد.
ب) کرایوتراپی
در این روش بافت آسیب دیده در معرض دمای بسیار پایین قرار می گیرد. نیتروژن مایع به طور عمده در این درمان استفاده می شود. در صورت تمایل به انتخاب هر یک از این درمانها، مجددا به پزشک مراجعه کنید.
انواع مختلف لک های صورت
مانند هر گونه مشکل دیگر پوست، لک های صورت نیز بسته به علت ایجاد، انواع مختلف دارند. لک هایی که بیشتر به علت قرار گرفتن در معرض آفتاب ایجاد می شوند را می توان به لک های ساده و آفتاب سوختگی طبقه بندی کرد.
الف) لک های ساده
یک لک ساده یا epehlidesis نقطه ای صاف است که در ماه های تابستان ظاهر می شود. این لک ها در زمستان محو می شوند. این لک ها در افراد با موهای قرمز و چشم سبز بیشتر دیده می شود.
ب) لک های آفتاب سوختگی
این ها لک های تیره تر می باشند که با نام علمی Lentigines معروف می باشند. آنها اغلب بر روی شانه و پشت بیشتر دیده می شوند و ناشی از آفتاب سوختگی می باشند. این لک ها به ندرت ژنتیکی هستند.
شکل دیگری از لک ها که باید بحث کنیم، لک های کبدی نامیده می شوند. نگران نباشید. این لک ها ارتباطی با بیماری های کبدی ندارد. این لکه ها فقط به دلیل پیری در پشت دست ایجاد می شوند.
پیشگیری همیشه بهتر از درمان است.
نکات پیشگیرانه برای لک های صورت
از آنجا که لک های صورت یک نتیجه ترکیبی از ژنتیک و قرار گرفتن در معرض آفتاب هستند، باید بر روی راه حل های دوری از آفتاب تمرکز کنیم.
1. پوست را در برابر نور خورشید محافظت کنید
این راه نه تنها در کاهش آنها کمک می کند، بلکه به جلوگیری از شکل گیری لک ها کمک می کند و آنها را از بین می برد. همیشه از یک کرم ضد آفتاب استفاده کنید و پوست خود را در برابر اشعه های مضر خورشید محافظت کنید.
• حفاظت از خورشید را در سن جوانی آغاز کنید. آسیب به پوست از تماس با خورشید معمولا در سن جوانی در میان کودکان زیر 18 سال اتفاق می افتد.
• از کرم های ضد آفتاب با مقدار SPF مناسب برای شرایط محیطی که در آن زندگی می کنید استفاده کنید. هر چقدر بیشتر در مواجهه با خورشید باشید باید SPF بالاتر باشد.
• کرم های ضد آفتاب را مجددا استفاده کنید. کرم های ضد عرق یا ضدآفتاب ضد آب وجود ندارد. همه آنها به مروز از بین می روند. بنابراین باید آن ها را هر چند ساعت دوباره اعمال کنید.
• در ساعات پیک گرما و نور خورشید که بین 10 صبح تا 4 بعد از ظهر است، از نور خورشید اجتناب کنید.
• سعی کنید در سایه بمانید. از قرار گرفتن در معرض خورشید تا حد امکان اجتناب کنید.
• برای افزایش حفاظت کلاه بپوشید.
2. ویتامین C
اگر نسبت به آب لیمو خیلی حساس هستید، سعی کنید از غذاهای غنی از ویتامین C در رژیم غذایی خود استفاده کنید. بعضی از این غذاها عبارتند از مرکبات، فلفل قرمز، کلم بروکلی، کلم پیچ و گوآوا.
تهیه و تنظیم: گروه سلامت اوما
منبع: www.stylecraze.com
