تغییراتی که در بدن خود مشاهده می کنید همگی زبان بدن شما هستند که از اسرار درون بدن پرده بر می دارند. هر درد، هر تغییر و هر نشانه ای بیانگر مشکلی در جایی از بدن شماست. اما معمولاً اکثر افراد به دلیل نا آگاهی این نشانه ها را نادیده می گیرند و در نتیجه سلامتی شان به خطر می افتد. بیایید با این زبان بدن خود بیشتر آشنا شویم تا بتوانیم برای حفظ سلامتی خود بیشتر تلاش کنیم.
تا به حال به این فکر کرده اید که زود سفید شدن مو نشانه چیست؟ همیشه سفید شدن مو ها به دلیل افزایش سن نیست. نشانه ای در بدن وقوع این اتفاق را زودتر هشدار داده است، اما به دلیل عدم توجه به سلامتی و انجام چکاپ های لازم این نشانه ها بی فایده می شوند و بیماری و مشکلات در بدن شروع می شوند. در اینجا با چند مورد از نشانه های بدن و ارتباط آن ها با مشکلات و بیماری ها آشنا می شویم.
دردناک شدن مچ پا و مشکل کلسترول
به گفته متخصصان، دردناک شدن مچ پا ميتواند نشانه ابتدايي از افزايش ارثي سطح كلسترول بد خون باشد. در واقع تشكیل كلسترول در اطراف زردپي پاشنه پا موجب بروز اين درد مي شود. اگر احساس كرديد كه مچ پايتان مدت سه روز يا بیشتر به طور مداوم درد ميكند، حتما براي كنترل كلسترول به پزشک مراجعه كنید، بويژه اگر سابقه خانوادگي ابتلا به بیماري قلبي داريد.
قوی بودن ریه ها و کاهش خطر ابتلا به آلزایمر
مطالعات نشان مي دھند فعالیت ضعیف و نامطلوب ريه ھا موجب مي شود اكسیژن كمتري به مغز برسد و در نتیجه خطر ابتلا به زوال عقل و آلزايمر افزايش پیدا ميكند. پس براي جبران اين مشكل سعي كنید نفس عمیق بكشید به اين ترتیب كه پنج ثانیه عمل دم و پنج ثانیه عمل باز دم ھوا را انجام دھید. اين كار موجب تقويت ريه ھا مي شود، چون اكسیژن را به مقدار كافي و مناسب به مغزتان مي رساند. اگر اين كار را شش نوبت در روز تكرار كنید، ريه ھای شما ٢٠ درصد قوی تر مي شوند.
تیروئید و سفید شدن موها
سفیدشدن موھا قبل از رسیدن به ٣٠ سالگي نشانه مھمي از ابتلا به مشكلات تیروئیدي است. متخصصان تیروئید تاكید دارند كه عدم تعادل در فعالیت غده تیروئید موجب اختلال در تولید رنگدانه ھا در پیاز مو مي شود. پس اگر موھايتان در سن پايین سفید شده و ھمچنین علائم ديگري چون كاھش وزن، افسردگي يا مشكلات عادت ماھانه داريد، حتما براي كنترل كامل و درمان به موقع به يک متخصص غدد مراجعه كنید.
بیماری لثه و احتمال زایمان زودرس
باكتريھای موجود در لثه ھای بیمار و عفونت، موجب بروز واكنشي مي شود كه حاصل آن بازشدن بي موقع و زودھنگام دھانه رحم در دوران بارداري است. پس ھر روز نخ دندان بكشید. ھمچنین زنان باردار براي اطمینان از سلامت دندان ھا و لثه خود بايد مرتب به دندانپزشک مراجعه كنند. مطالعات نشان مي دھند كه مشكل و بیماری لثه احتمال زايمان پیش از موعد را ٧٠ درصد افزايش مي دھد.
گرم نگه داشتن پاها و کاهش سرماخوردگی
وقتي پاھا سرد ميشوند، عروق خوني در بیني بسته و منقبض مي شوند كه در نتیجه گلبولھاي سفید خون در اين منطقه از مبارزه با عفونت ھا دست مي كشند و محل ورود میكروبھا به بدن باز مي شود بنابراين توصیه مي شود جوراب بپوشید و مطمئن شويد كه با گرم نگهداشتن پاھا، سیستم دفاعي بدنتان به طور كامل كار ميكند.
خندیدن و کاهش قند خون
متخصصان معتقدند عضلاتي كه ما از آنھا براي خنديدن استفاده مي كنیم، برای دريافت انرژی، قند خون را مصرف مي كنند و اين فرآيند خطر ابتلا به ديابت، چاقي و حتي برخي از سرطان ھا را كاھش ميدھد. بنابراين بعد از شام در آرامش كامل روي مبل بنشینید و مدتي به تماشاي فیلم كمدی مورد علاقه تان بپردازيد.
ارتباط حرف زدن با کمر درد
وقتي در حین راه رفتن، صحبت ھم مي كنیم، اين كار مانع ھمزماني تنفس ما با گام ھايمان ھنگام برخورد پاھا به زمین ميشود. اين عدم ھماھنگي موجب مي شود كه بخشي از ضربه ھاي ناشي از برخورد گام ھا به زمین به كمر وارد شده و موجب بروز كمردرد شود. توصیه مي شود دفعه بعد اگر به ھنگام خريد كردن موبايلتان زنگ زد، يك گوشه بنشینید و با تلفن صحبت كنید.
فشار دادن پاها و کاهش بی حالی
اگر بعد از سريع برخاستن از جای خود احساس سرگیجه پیدا كرديد يا حس كرديد كه منگ شده ايد و چشمانتان سیاھي مي رود با اين حركت ساده مي توانید جريان خون را به سرعت به مغز بفرستید و ضعف و سرگیجه خود را متوقف كنید. ابتدا ھر دو پای خود را روی زمین قرار دھید. بعد يكي از پاھا را روی پای ديگر بیندازيد و تا جايي كه مي توانید در اين وضعیت پاھا را روی ھم فشار دھید. ٣٠ ثانیه در اين وضعیت بمانید تا خون به مغزتان برسد و حالتان بھتر شود.
غفلت از کمر درد، تهدید جدی برای مغز
پزشكان دريافته اند افرادی كه بیش از يك سال مبتلا به كمردرد ھستند، ١١ درصد از حجم سلول ھای مغزی آنھا در ناحیه های كه مربوط به كنترل يادگیری است، كاسته مي شود. ظاھراً فشار مقابله با كمردرد اين تاثیر نامطلوب را روی سلول ھای مغزی بر جای مي گذارد. در صورت بروز كمردرد، فوراً از پزشک كمک بگیريد. اكثر كمردردھا در صورتي كه زودتر مورد توجه قرار بگیرند، قابل درمان ھستند.
چاقی و افزایش سر درد
وزن زياد موجب التھاب در عروق خوني ناحیه سر مي شود كه مھمترين عامل بروز سردرد است. برای كاھش دردھا، اقدام به كاھش وزن كنید و براي درمان سردردھا از راھكارھای طبیعي استفاده كنید. مصرف روزانه داروھای مسكن در واقع موجب بروز سردرد مي شود.
ناتوانی جنسی در مردان و مشکلات قلبی
آخرين مطالعات نشان داده است كه ناتواني جنسي در مردان مي تواند ناشي از تنگ شدن عروق خوني باشد. به درمان ھاي اينترنتي و ماھواره ای اعتماد نكنید، در عوض براي چكاپ كامل به متخصص مراجعه كرده و قبل از ھر چیز به پزشک خود اطمینان كنید.
قوز کردن و ولع خوردن شیرینی
پزشكان معتقدند كه قوز كردن جريان خون را به مغز كاھش مي دھد و در نتیجه ولع خوردن مواد قندی را تشديد مي كند، چون در صورت كاھش جريان خون در مركز اشتھا در مغز، گلوكز كمتری به اين عضو اصلي مي رسد در حالي كه گلوكز مھمترين غذای مغز است.
منبع: www.khuisf.ac.ir
