کودکی که دچار اسهال شده است، وزن از دست میدهد و لاغر میشود. کودک اسهالی تمایلی به خوردن ندارد. با استفاده از مواد غذایی و انجام کارهای زیر با اسهال کودکان مبارزه کنیم و از آن پیشگیری کنیم:
1. به کودک مقدار فراوانی مایع و محلول نمکی ORS بخورانید. در صورتی که پودر ORS در دسترس بود، میتوانید این محلول را برای کودک درست کنید:
طرز تهیه پودر ORS: قاشق غذاخوری شکر را با نصف قاشق چایخوری نمک در 1 لیتر آب کاملاً تمیز و پاک مخلوط کنید.
❣هشدار: که این مواد به همین نسبت صحیح با هم مخلوط شوند. در صورتیکه شکر آن بیشتر شود، اسهال بدتر میشود. همچنین نمک زیاد میتواند برای سلامت کودک ضرر داشته باشد.
2. غذای کودک مبتلا به اسهال باید کم نمک باشد.
3. غذاهای نرم یا آبکی مثل سوپ راحت تر خورده میشوند.
4. غذاهایی حاوی حبوبات و غلات، ماهی، گوشت که خوب پخته و نرم شده برای اسهال مناسب است.
5. ماست خصوصا ماست چکیده بهترین خوراکی برای اسهال است و به روده کودک برای بازگشت به حالت عادی کمک میکند.
6. در موقع اسهال بهترست روغن به غذای کودک اضافه نشود.
7. وعده های غذای کودک باید کوچک و دفعات زیاد باشد.
8. آب کاملاً پاک به او بدهید.
9. ویتامین A در بهبودی کودک موثرست. هویج و موز منبع ویتامین A است.
10. شیر مادر (مادر باید بیش از مواقع عادی به کودک خود شیر بدهد).
11. برنج کته شده (خصوصا کته ماش و هویج بخار پز)
12. چای رقیق
نمونه یک رژیم غذایی در اسهال کودکان
💠برای جلوگیری از دست رفتن مایعات بدن کودک بیشتری مایعات مثل آب یا شیر به او بدهد:
- برای کودکان زیر2 سال، یک چهارم یا نصف فنجان بزرگ
- برای کودکان2 سال و بزرگ تر، یک و نیم فنجان بزرگ
- مواقع اسهال هرگز به کودک خود آبمیوه، نخودسبز، گلابی، هلو ، آلو و زردآلو ندهید تا به وضعیت طبیعی برگردد و اسهالش برطرف شود.
