بسیاری از مقالات به شما نشان می دهند چگونه می توان پوستی روشن داشت. این مقاله نه تنها به شما نشان می دهد چگونه پوستی سفیدتر داشته باشید، بلکه برای درخشندگی گونه نیز پیشنهاداتی دارد. اگر در مورد عوارض جانبی و یا تغییر رنگ پوست نگران هستید با متخصص پوست خود مشورت کنید.
افزایش مصرف ویتامین ث برای روشن شدن پوست
افزایش مصرف ویتامین ث باعث روشن شدن و سفید شدن پوست صورت می شود. این ماده به قوی شدن پوست بدن کمک می کند. مصرف ویتامین ث به روش زیر افزایش می یابد:
- غذاهای حاوی ویتامین ث شامل مرکبات مانند لیمو، پرتقال، انگور فرنگی، آب میوه، توت فرنگی، فلفل شیرین، گوجه فرنگی، طالبی، و نخود سبز می باشد.
- مصرف قرص های ویتامین ث. باید روزانه 250 میلی گرم از این قرص بخورید. فراتر از آن مجاز نیست.
افزایش مصرف ویتامین آ برای روشن شدن پوست
از آنجا که پوست اساسا از رتینول که نوعی ویتامین آ است، تشکیل شده است، مصرف ویتامین آ به سلامت و قوی نگه داشتن پوست کمک می کند. اگر حس می کنید پوستتان ضعیف است و یا به اندازه کافی سفت نیست، کمبود ویتامین آ دارید.
- غذاهایی که ویتامین آ دارند شامل شیر بدون چربی، صدف، و زرده تخم مرغ می باشند. همچنین می توانید ویتامین آ را از موادغذایی سرشار از بتاکاروتن دریافت کنید. این موادغذایی اثرات زیان بار خورشید را به پوست کاهش می دهند. این موادغذایی عبارتند از هویج، هندوانه، خربزه درختی، گوجه فرنگی، و دیگر محصولات تیره رنگ.
برای روشن شدن پوست، تا حد امکان کمتر در معرض نور خورشید و آلودگی قرار بگیرید
هنگامی که خارج از منزل هستید از کرم های ضد آفتاب با حداقل SPF 15 استفاده کنید. اشعه UVA / UVB برای پوست مضر هستند زیرا توانایی بدن را برای ترمیم سلول های آسیب دیده و از بین بردن سلول های مرده کاهش می دهند. آلودگی نیز یکی از دلایل عمده آکنه و کدر شدن پوست است.
از محصولات روشن کننده پوست استفاده کنید
محصولات سفید کننده با هیدروکینون یا اسید کوجیک میزان ملانین پوست را کاهش می دهند. این محصولات موثر هستند اما با عوارضی همراه هستند:
- محصولات سفید کننده پوست دارای مقداری جیوه هستند بنابراین باعث مسمومیت پوستی می شوند.
- هنگام استفاده از محصولات سفید کننده پوست در معرض نور خورشید قرار نگیرید. قرار گرفتن در معرض نور خورشید به مدت طولانی منجر به سرطان پوست می شود. همیشه زیر نور خورشید از کرم ضد آفتاب مناسب استفاده کنید.
- محصولات سفید کننده باعث تحریک و واکنش های آلرژیک در برخی افراد می شود. عوامل سفید کننده با استروئیدها، مانند اسید کوجیک، ممکن است شما را در معرض خطر مشکلات بهداشتی مربوط به استروئید قرار دهد.
برای سفیدی پوست آب بخورید
یک بطری آب همراه خود داشته باشید و در طول روز بخورید.
برای سفیدی پوست ورزش کنید
ورزش کردن باعث کاهش استرس و کاهش مواد سمی از بدن می شود. روزی 30 تا 60 دقیقه ورزش کنید.
مخلوط شکر با روغن برای سفیدی پوست
این مخلوط را به آرامی بر روی صورت مالش دهید. اگر پوست شما به طور طبیعی چرب است از روغن استفاده نکنید. به جای روغن از عسل استفاده کنید. این مخلوط پوست را مرطوب کرده و برای پوست چرب مناسب است.
استفاده از لیمو برای سفیدی پوست
اسید سیتریک موجود در لیمو به آرامی رنگدانه های پوست را از بین می برد اما این فرایند نیاز به زمان دارد. به مقدار مساوی آب لیمو تازه و آب را مخلوط کنید و در یک بطری بریزید و اسپری کنید. این کار باعث روشن شدن پوست شما می شود. نکات زیر را در نظر بگیرید:
- اجتناب از قرار گرفتن در معرض نور خورشید. هنگام استفاده از لیمو و سایر محصولات روشن کردن پوست، حتما از کرم های ضد آفتاب استفاده کرده و سعی کنید تا حد امکان در معرض خورشید قرار نگیرید. لیمو و آب لیمو باعث خشکی پوست می شوند و پوست را نسبت به آسیب های نور خورشید حساس می کنند.
- سعی کنید لیمو یا آب لیمو را روز در میان استفاده کنید. روشن کردن پوست با آب لیمو زمانی زیادی می خواهد به همین دلیل وسوسه می شوید روزی یک بار از ماسک استفاده کنید. سعی کنید فقط سه تا چهار بار در هفته از این ماسک استفاده کنید. آب لیمو به شدت پوست را خشک می کند به همین دلیل بهتر است هر روز از آن استفاده نکنید.
- درباره محصولی که بر روی پوست قرار می دهید اطلاعات داشته باشید. بسیاری از آنچه بر روی پوست قرار می دهید جذب بدن می شود. اگر علاوه بر آب لیمو از چیز دیگری بر روی پوست استفاده می کنید بدانید چه چیزی را وارد جریان خون خود می کنید.
تهیه ماسک صورت برای روشن شدن پوست
گزینه های زیر پوست شما را سفید کرده و باعث بهبود رنگ آن می شود.
- ماسک خیار. یک خیار، یک چهارم فنجان آب لیمو، 5 قاشق چای خوری عسل، و 5 قاشق چای خوری شیر را با هم مخلوط کنید. مخلوط را در یک کاسه بریزید. در آرد هم بزنید تا زمانی که مخلوط غلیظ شود. بگذارید 6 ساعت در یخچال بماند. سپس هر روز بعد از حمام بر روی صورت قرار دهید. بگذارید ماسک 15-20 دقیقه روی پوست بماند سپس آن را با آب گرم بشویید و با یک حوله تمیز خشک کنید.
- ماسک آب گل تاج خروس. یک چهارم فنجان آب گل تاج خروس یا 1 فنجان برگ گل تاج خروس را با مقدار کمی از آب ولرم مخلوط کرده و بگذارید 15 تا 25 دقیقه روی صورت بماند.
- نعنا و خامه گل. یک مشت بادام، خمیر تازه رزباد، عسل و 5 قاشق غذاخوری آب نعناع تازه را مخلوط کنید. مخلوط را به هم بزنید خامه ای شود. کرم را هر شب قبل از خواب روی پوست قرار دهید. اگر کرم را در یخچال قرار دهید یک هفته دوام می آورد.
استفاده از روشهای خانگی برای روشن شدن پوست
- تهیه ماسک سیب زمینی. سیب زمینی حاوی عوامل سفید کننده است که باعث روشن تر شدن پوست می شود. سیب زمینی خام را خمیر کنید و با شیر مخلوط کنید و به پوست بمالید سپس بگذارید 15 دقیقه بماند. همچنین می توانید برش های سیب زمینی خام را بر روی پوست قرار دهید و بگذارید 15 دقیقه بماند.
- تهیه ماسک بادام. بادام را در طول شب در آب خیس کنید. آب آن را بیرون بریزید و بادام را آسیاب کرده و با عسل یا شیر مخلوط کنید و خمیر آن را بر روی پوست قرار دهید. پس از خشک شدن آن را به آرامی بشویید.
- تهیه ماسک گوجه فرنگی. گوجه فرنگی ماده سفید کننده طبیعی است که مخلوط آن با آب لیمو خمیری می شود که می توان روی پوست قرار داد. مخلوط را 15 دقیقه روی پوست قرار دهید سپس بشویید.
منبع: www.wikihow.com
